Как управлять подсознанием: 5 эффективных способов

Многие люди слышали про силу подсознания, но не понимают, как оно работает. Единственное, что можно понять из этого слова, это какое-то глубокое внутреннее сознание человека. Чем отличается подсознание и сознание, почему их разделяют?

Сила подсознания

Сила и влияние подсознания – безграничны. Не умея управлять своим подсознанием, неосторожно обращаясь, можно направить его ресурсы в деструктивное русло и погрязнуть в нескончаемых проблемах. Каждое совершаемое действие, возникающая идея или переживаемое эмоциональное состояние происходят из подсознания. Как будто что-то заставляет поступать так или иначе, мыслить определенным образом, испытывать чувства. Объяснением всему служат заложенные в подсознание программы и установки.

Очень часто человек сам закладывает их, поддаваясь своим страхам, тревогам, подавляя сильные эмоции, общаясь в определенном кругу, испытывая время от времени деструктивные мысли, становящиеся доминирующими и навязчивыми. Велика роль родителей, других авторитетных родственников, с детства внушающих каждому нормы поведения и морали, а также подспудно передающих свои собственные подсознательные программы.

Нельзя не отметить влияние на подсознание общества, СМИ, которые постоянно программируют подсознание. Они, как правило, используют специальные психологические НЛП-приемы. С их помощью информация незаметно внедряется сразу на уровень подсознания, минуя сферу сознания и рациональной оценки. Иногда, к ним присоединяются дополнительные источники, значимые для каждого отдельного человека.

Все это и формирует подсознательную программу. И тут возникает вопрос. А что же нужно именно тому индивидууму, на которого происходит столь массированная психологическая атака? Каково его место в мире? Какова его роль? Жить в страхе, депрессии, вечно испытывать стресс? Заниматься нелюбимой работой? Страдать от проблем в семье, непонимания, неуверенности? Или поменять полярность всего этого на позитивную? Кажется, ответ вполне очевиден.

Как действует подсознание

Как уже было ранее сказано, подсознание действительно удивительный инструмент. Именно оно способно влиять на все сферы жизни. Но как это происходит? Если разобраться в этом вопросе, то можно понять, как изменить подсознание. Человек постоянно строит какие-то свои внутренние убеждения и принципы. Таким образом происходит его развитие или деградация. Сознание самостоятельно притягивает к себе интересующие факторы жизни человека, заставляет знакомиться с теми людьми, которые соответствуют его принципам и убеждениям и многое другое. Удивителен тот факт, что верит человек в это или нет, подсознание всё равно будет существовать. Это не зависит от желания людей или от их какого-то социального статуса. Данный закон действует постоянно. Все беды в жизни будут происходить только благодаря убеждениям, ведь подсознание может все – сделать человека счастливым или привести к проблемам. Например, если он убеждён, что обречён на нищету, то именно так оно и будет. Нужно начинать с внутреннего состояния. Внутренний мир поможет изменить и внешнюю оболочку. Начинать с последнего не имеет никакого смысла. Изменений не будет. Ситуации будут повторяться до тех пор, пока не устранятся внутренние глубокие причины. Поэтому очень важно знать, как управлять подсознанием. Оно изначально должно быть правильно запрограммировано. Для того чтобы жизнь была гармоничной во всех сферах, необходимо изучить окружающий мир вокруг себя. То есть мысли должны быть грамотными и сочетаться с реальными событиями. При таком раскладе дел человек сможет достичь благополучия, изменив не только окружающий мир вокруг себя, но и поменяв что-то в себе. Осознание этого даст возможность получить желаемое, в чём-то улучшить себя и помочь другим людям.

Как действует подсознание

Как воздействовать на свое подсознание

Сила мысли и притяжения

Как воздействовать на свое подсознание

Отвечая на вопрос, что такое подсознание, и как им управлять, психологи отвечают: надо уметь воздействовать на него. Первый шаг к этому – сознательное наблюдение за процессами, происходящими внутри. Затем применение эффективных приемов для воздействия. Они просты и понятны каждому, однако требуют волевых усилий от человека:

  • Очистить сознание от негатива, комплексов и страхов;
  • Задать программу на успех;
  • Избавиться от бесполезных занятий;
  • Всегда и во всем следовать своим принципам.
Как воздействовать на свое подсознание

Важно! Скорректировать свое собственное подсознание человек может при помощи специальных психотерапевтических техник, они же позволят ему изменить отношение к жизненным ситуациям. Но все методы должны реализовываться под наблюдением психотерапевта.

Чтобы воздействовать на подсознание, надо научиться убирать негативные установки и программы

Как воздействовать на свое подсознание

Убрать негативные установки из подсознания

В психологии проведение так называемой «чистки» своего внутреннего мира считается главным методом, именно с нее следует начинать работу с подсознанием. Не секрет, что огромный негатив идет от душевного «мусора», то есть скопления обид, страхов, комплексов, эмоций, которые тормозят развитие человека, мешают достигнуть успеха. Невозможно управлять подсознанием, напрочь забитым негативом. Поэтому следует оценить себя объективно, понять причины своих неудач и научиться удалению нежелательных программ из подсознания. Тогда оно будет подвластно личности, чтобы закладывать другие программы, ориентированные на успех.

Как воздействовать на свое подсознание

Установка на успех

Многим известно, что именно позитивный настрой помогает справляться со многими психологическими проблемами. Если человек находится в плохом настроении, то на проблему воздействовать достаточно сложно. Аналогично влияние эмоционального состояния на работу подсознания.

Как воздействовать на свое подсознание

Для того чтобы изменить негативное самосознание на позитивное, создать положительные установки для овладения силой подсознания, можно использовать ставшие популярными аффирмации. Секрет таких установок на успех в том, что под их влиянием изменяется настрой человека, появляются позитивные перемены. В качестве установки можно взять простую фразу и произносить ее каждый день, например, «У меня все получится». Постоянное повторение такой фразы, словно мантры, обязательно запустит закон притяжения.

Читайте также:  Боязнь глубины: причины появления и методы избавления

К сведению. Чтобы аффирмации быстрее включились в работу, следует соблюдать правила: произносить их перед зеркалом, глядя себе в глаза, четко, в утвердительной форме, не использовать отрицание, исключить сомнения.

Как воздействовать на свое подсознание

Избавиться от всего лишнего

Для работы с подсознанием необходимо избавиться от энергетического мусора

Как воздействовать на свое подсознание

Психологи предупреждают еще об одном виде «энергетического мусора», мешающего заняться своим подсознанием. Это ненужная информация, которая копится в сознании, загромождая все интеллектуальное пространство. Сюда можно отнести незначительные слова, бесполезные знания, которые откладывают свой отпечаток на психику человека, уводя его в сторону от успеха. Управление подсознанием происходит намного легче, если человек живет насыщенно, не распыляя своих усилий на ненужные занятия. Вот почему, например, важно убрать из своего жизненного пространства негативные компьютерные игры, бездумный просмотр развлекательных программ, многочасовые телефонные разговоры.

Следовать своим принципам

Как воздействовать на свое подсознание

Отвечая на главный вопрос, в чем заключается работа с подсознанием, психологи отвечают: не изменять своим принципам, несмотря ни на что. Чтобы в подсознании отложились необходимые установки, должно пройти определенное время, поэтому принципиальность как нельзя кстати. Жизненный опыт должен стать помощником в этом деле, а он накапливается постепенно. Кроме того, требуются усердие и целеустремленность. Вот простой пример жизненных установок: мужчина решил бросить курить, но каждый раз говорит себе: «Сделаю это завтра». И ничего не получается, так как подсознанию важен принцип: если решил что-то сделать, главное для себя – сделай это здесь и сейчас.

Как воздействовать на свое подсознание

Стремление к покою

Человеческое подсознание выбирает привычные вещи, а все новое и неизвестное вызывает у него дискомфорт. То есть работает известный закон физики: «каждое физическое тело стремится к покою». Аналогично работает и подсознание, оно устраняет все причины, которые мешают покою.

В итоге получается такая картина: подсознание всегда старается удержать человека в том состоянии, где он сейчас находится, так как любые перемены нарушают его покой. Вот как устроено наше подсознание, но что же делать? Как изменить жизнь?

Чтобы перестроить свое подсознание на выполнение поставленных задач, необходимо сформировать личные желания и цели в настоящем времени, а не в будущем. Ведь подсознание принимает сегодняшнее состояние человека в виде исходной точки, от которой не нужно двигаться.

Поэтому человек должен принять свою мечту, как свершившийся факт, она уже исполнилась. Нельзя говорить себе такие установки: «я стану», «я буду», а заменить их на правильные утверждения «я есть».

Вот яркий пример: в боевой практике, для развития уверенности и силы человек постоянно проговаривает установку – «Я есть сила. Я уверенность». И хотя на данный момент человек не является таким, но со временем обязательно становится.

Он просто меняет работу своего подсознания, сохраняет свое нынешнее состояние, то есть обманывает подсознание, предлагая ему поверить в то, что он уже и есть такой, как говорит. В итоге подсознание выполняет то, что слышит и делает всю работу по изменению личности. Благодаря этому подсознание и сознание двигаются в одном направлении.

То есть когда мы формулируем свои цели, как свершившийся факт, то подсознание работает над тем, чтобы превратить эти слова в реальность.

лучшие техники управления подсознанием

Техника № 1 управления подсознанием — э моциональная инверсия

Эта техника пригодится людям плохо контролирующим своиэмоции, плохими нервами, а также с тяжелой эмоциональной работой. Суть ее заключается в подмене негативных переживаний позитивными.[/su_quote]

Довольно часто используется психотерапевтами для вывода человека из депрессии. Но перед тем, как перейти непосредственно к упражнению, стоит немного сказать о настоящих чувствах. Естественные чувства соответствуют ситуации в которой они возникли.

Они как боль, или температура – направляют наше внимание к проблеме, чтобы мы могли быстрее и эффективнее ее решить. К таким чувствам зачастую относится гнев, страх, печаль и т.д. Не рекомендуется применять данное упражнение для борьбы с этими чувствами. Разумеется, если они конечно не вышли за пределы дозволенных рамок.

Управляем подсознанием

Итак, вернемся непосредственно к самому упражнению. Подсознание в нем выполняет ключевую роль. И задача сознания в нем лишь наблюдать и не вмешиваться в его работу. Не нужно никак интерпретировать увиденное. И не стоит как-либо влиять на образы, которые предстанут перед вами, а просто наблюдайте со стороны.

Для начала необходимо стать в стартовую позицию (ноги чуть ближе, чем на ширине плеч, спина ровная). Расслабиться, глаза открыты. Далее нужно искусственно вызвать у себя то или иноенегативное переживание.

Для начала возьмите не очень сильное, чтобы попрактиковаться. Вам нужно увидеть первую визуальную ассоциацию, связанную с переживаемой эмоцией. Больше ничего делать не нужно, а просто наблюдать что будет происходить.

Программы вашего ума

Как говорят программисты «Мусор внес, мусор вынес». Это означает, что если вы запустите плохую программу, на выходе получите плохие результаты.

Ум работает также как и компьютер. Ваши мысленные привычки – это именно те программы, которые когда-то были внесены в ваш ум.

Программы вашего ума

Какие из них становили вы сами. Например, возможно, когда вы впервые раз попробовали шоколад, вы насладились его вкусом и затем начали есть его довольно часто. И с того дня вы сформировали привычку есть шоколад в обязательном порядке.

Другие программы были установлены вашими родителями и учителями. Например, они могли привить вам любовь к искусству и теперь, будучи взрослым, вы находите радость в коллекционировании картин.

Также ваши одноклассники и друзья по двору могли способствовать вашему ментальному программированию. Давайте поговорим о ваших друзьях, которые предложили вам покурить сигареты. Это было ужасно неприятно и не комфортно для вас сначала.

Программы вашего ума

Затем вы начали ассоциировать расслабление и признание с курением.

Тридцать лет спустя вы до сих пор курите, и подсознание ассоциирует это действие с чувством релаксации, потому что программа была вставлена в ваш ум и начинает активизировать каждый раз, когда вы испытываете стресс и беспокойство.

Читайте также:  Как определить тип темперамента другого человека?

Также как и программа в компьютере может быть активирована определенными командами, программы вашего ума готовы и ждут в вашем подсознании активации, пока вы не получите команду в виде мысли, чувства или слова.

Программы вашего ума

Но иногда, несмотря ни на что, вы приходите к осознанию, что вы больше не хотите или не нуждаетесь в определенных мыслях или поведении. И тогда, возможно вы захотите избавиться о мусора, который вы положили в свой ум много лет назад.

Вы можете это сделать – для этого требуется всего лишь сменить программу. Если я смогла, и еще более 1500 человек смогли — сможете и вы >>>

Программы вашего ума

Как управлять подсознанием – Центр биокоррекции Владимира Табачника

Подсознание – это нечто, что достаточно трудно объяснить. Его процессы и «логика» не видны сознанию и не контролируются им. Но! Сознание может приказывать подсознанию и если овладеть определенными техниками, то управлять подсознанием можно и нужно.

Как управлять подсознанием вы узнаете из этой статьи.

Как работают подсознательные программы?

Для того чтобы ответить на вопрос «как управлять подсознанием», необходимо затронуть и тему подсознательных программ.

Что такое подсознательная программа и как она может на нас влиять? Все достаточно просто и… сложно одновременно.

Подсознательные установки или программы формируются в основном несколькими способами и могут оказывать влияние на любую из сфер нашей жизни.

1.Активное внушение какого-либо стереотипа. Другими словами, это когда вам в течение определенного периода говорят (или вы слышите это в разговоре) одну и ту же фразу или несколько фраз, несущих определенную смысловую нагрузку.

Например, если в семье каждый раз на просьбу ребенка что-то купить родители отвечают «денег нет», человек подсознательно усваивает «истину» о том, что для него денег нет, и во взрослой жизни как не старается, не может заработать больше прожиточного минимума.

Или выбирает заранее проигрышные варианты «сценария»: стремится заработать как можно больше, при этом экономя на качестве жизни и откладывая на «черный день», либо, наоборот, спуская все деньги на развлечения, модную одежду и т.д.

В обоих этих случаях, человек как бы подтверждает для себя истину, что для него «денег нет».

2.Эмоциональные реакции на стрессовые ситуации. Вы можете бояться воды, не понимая, в чем причина, а причиной может быть то, что в возрасте двух лет вы бежали, упали лицом в лужу, слегка захлебнулись и сильно напугались. Ситуация забылась, а подсознательная программа о том, что вода – это неприятно и опасно, осталась.

3.Самопрограммирование.

 Каждый раз, когда мы сами себе повторяем некую установку, мы создаем определенную подсознательную программу, которая помогает или, наоборот, мешает использовать наш потенциал и наши возможности. Например: «ну что я за бестолочь!», «так и знала, что он обманет», «мы люди маленькие» и т.д. Или: «я все могу», «я-звезда», «я таки харизматичная личность» и т.д

Учимся управлять подсознанием

Для управления подсознанием есть очень сильные и безопасные техники, которые мы проходим на семинаре «Секреты подсознания». Используя эти техники можно помогать себе и другим: избавляться от ментального мусора, устранять негативные программы, работать с неосознанными страхами и травмами и т.д.

Принцип работы похож на то, как проходит сигнал между центральной нервной системой головного мозга и периферической нервной системой.

Подсознание все время подбрасывает сознанию «пищу для размышлений», т.е информацию. Сознание может приказывать подсознанию и тем самым добиваться того результата, который нужен. Быстро и легко.

По внутреннему проводнику между сознанием и подсознанием постоянно идет обмен данными, это можно сравнить с электрическими сигналами, которые идут по проводу. Именно этот канал связи мы используем для эффективной работы с подсознанием.

Как управлять подсознанием правильно?

Задание должно иметь четкую и короткую формулировку. Нужно одновременно послать в подсознание задачу в форме визуального образа и команды (что именно нужно сделать).

Отправлять задачу можно с помощью визуализации. Например, представить себе электрический ток, который проходит по проводу.

Работа с подсознанием важная часть в биоэнергетике, которая помогает добиваться более ярких результатов при лечении различных заболеваний.

Как войти в контакт с подсознанием

Подсознание — это огромный резервуар памяти, в котором хранится всё — мысли, желания, поступки, знания, умения. Из подсознания ничто не пропадает и не исчезает никогда. Оно управляет всеми функциями нашего организма — сердечным ритмом, мышечными сокращениями, дыханием, желаниями и помыслами, рефлексами и инстинктами.

Но подсознание не относится к чему-то чужеродному: в нем записаны именно наши поступки и мысли, знания и умения. Поэтому нами управляем — мы сами. К такому выводу пришли психологи.

Иногда нам хочется свалить всю вину на невидимок — судьбу, несчастный случай, обстоятельства, других людей. Но всё это создали именно мы сами: обстоятельства, отношение к нам людей, судьбу и даже несчастный случай. Потому что человеком руководит его собственное подсознание.

Это неприятно осознавать, да и находящиеся в подсознании установки говорят — не верь в себя, это судьба такая. Потому что мы его так научили говорить. Не пора ли заменить устаревшие и вредные установки другими, положительными и полезными?

Медитация

Войти в контакт с подсознанием можно во время медитации. Для этого нужно найти удобное место, чтобы никто не мешал, отключиться от мыслей о насущных и бытовых вопросах. Следует заглянуть внутрь себя и получить ответы на волнующие вопросы. Спешить не нужно: иногда ответ приходит не в медитации, а на следующий день или через пару дней.

Существует ли определенное правило для медитации на подсознание? Нет, каждый выбирает удобный для себя момент и форму медитирования. единственное условие — нужно прислушиваться к тихому голосу, который звучит внутри. Этот внутренний голос и есть наше подсознание.

Как часто мы просто игнорировали его либо вовсе не слышали в суете бытовых передряг. Нам казалось, что вся эта бытовая суета и есть настоящая жизнь. Но пора поменять свои мысли: настоящая жизнь как раз и проходит мимо из-за суеты.

Нам просто некогда жить: мы суетимся, приобретаем массу ненужных вещей, куда-то едем за тридевять земель «отдохнуть по-человечески». А в это время проходит наша настоящая жизнь, утекает как песок сквозь пальцы.

Читайте также:  Аэрофобия: как избавиться от боязни летать на самолете

Для работы с подсознанием также применяют психотехники НЛП, Эриксоновский гипноз, Тета-хилинг.

Как войти в контакт с подсознанием

Перепрограммирование

Чтобы повлиять на подсознание, нужно знать принцип его действия. А он очень прост: избегать всего, что выводит из равновесия и лишает покоя. Поэтому любая самая замечательная установка в будущем времени будет блокироваться подсознанием: это выводит организм из равновесия и покоя.

Задача подсознания — сохранить ту форму материи, которая существует в данный момент времени. Любые перемены могут принести опасность или сильно навредить организму, потому подсознание их блокирует как чужеродные.

И сколько бы человек не доказывал себе, что утренние пробежки укрепляют иммунитет, — подсознание это не убедит, зато сильно испугает. Утренний бег — это:

  • встать раньше обычного;
  • напрягать мышцы;
  • лишиться утренней радости понежиться в кровати лишние пару минут;
  • и так далее.

Поэтому мечта об утренних пробежках у многих остается только мечтой.

Чтобы не дергать льва за усы, нужно применить маленькую хитрость: проговаривать установки в настоящем времени:

  • я имею;
  • я умею;
  • и так далее.

Подсознание не будет воспринимать эти установки как враждебные и противоположные покою и равновесию.

Подсознание как им управлять

Управление подсознанием базируется на одном, но очень важном и мощном инструменте, имя ему – осознанность, что означает быть в моменте и наблюдении. Только так можно управлять подсознанием

Когда ум хаотичен, он управляет человеком, но когда мысли берутся человеком под контроль: анализируются, сознательно меняются на конструктивные – контакт с подсознанием становится обычным делом.

Как получить ответ от подсознания?

Общение с подсознанием можно установить с помощью нехитрых техник, у кого-то это получается с первого раза, другим нужно время. Простые методы контакта с подсознанием:

  1. Стакан воды . На листке бумаги пишется волнующая человека проблема, затем набирается стакан воды и закрыв глаза мысленно проговаривается вопрос или проблема и выпивается пол стакана. Стакан ставится на листок бумаги и утром выпивается остаток воды. Ответ может придти этой же ночью во сне.
  2. Книга . Выбрать книгу, сформулировать ответ к подсознанию, открыть книгу и поставить палец в любом месте. Прочитать.
Подсознание как им управлять

Слова-ключи для подсознания

Слова-пароли для подсознания или свитчеры – эффективная техника, создатель которой Дж. Манган. «Волшебные» слова напрямую ложатся в подсознание, помогая менять состояние человека. Эти слова известны всем:

измени – избавление от боли в теле; внимание – избавление от гнетущей печали, тоски; терпение – для достижения успеха; считай – для обретения финансовой независимости; вместе – когда нужно что-то сделать; закрой – повторять при сильной обиде, досаде на другого человека; собери – дети становятся послушными; прямо – повышение самооценки; закончи – формирует выносливость; будь – позволяет сохранить здоровье, успокоить ум.

Влияние на подсознание самые эффективные способы и методы воздействия на подсознание

Влияние на подсознание человека, возможность воздействовать и корректировать подсознание рассматривали многие известные психологи и психотерапевты. Параллельно разрабатывались способы, которые были направлены на коррекцию патологических подсознательных стереотипов и установок. Вспомним Зигмунда Фрейда с его психоанализом, Карла Густова Юнга с моделями архетипов, Станислава Грофа и его учение об измененных состояниях сознания, Милтона Эриксона, основавшего собственное направление гипнотерапии. Усилия всех этих ученых сводились к одной единственной цели: сделать человека счастливее, устранив блоки и преграды на уровне подсознания. То есть создать максимально эффективные механизмы влияния на подсознание.

Не вдаваясь в многообразие специальных психотерапевтических техник, которые могут быть реализованы исключительно под наблюдением психотерапевта, отметим, что любой человек, задавшись целью, может определенным образом скорректировать собственное подсознание, изменив тем самым свою текущую жизненную ситуацию. Для этого можно применить ряд методик влияния на подсознание с целью самосовершенствования:

Это методы влияния на подсознание, при которых человек внушает самому себе те или иные установки, возможность достижения каких-либо целей. Первой задачей, которую должен выполнить человек, согласно этому методу, – поверить в истинность отдаваемых команд и внушаемых убеждений. Затем, каждый день эти убеждения, как подсознательные команды, многократно повторяются с максимальной психической отдачей и верой в их осуществление. Вследствие многократного повторения, внушаемые установки попадают в подсознание, подменяя или блокируя существовавшие там раньше, мешающие человеку.

Это представление и мысленное переживание определенных ситуаций, которых в действительности не существует. Механизм воздействия метода объясняется невозможностью мозга отличить реальные события от воображаемых, переживаемых только в уме. Весь след, который они оставляют, так или иначе, фиксируется сознанием

Влияние на подсознание самые эффективные способы и методы воздействия на подсознание

Здесь человеку важно четко осознавать, что визуализируется то, чего нужно достичь. Очень большую роль играет также эмоциональная окраска процесса визуализации: она должна обязательно присутствовать на занятии по данной методике

«Сухие» образы никогда не дадут результата, по сравнению с теми, которые практикующий максимально прочувствовал. Как для предыдущего метода, для успеха необходимо многократное ежедневное повторение.

Это метод осознанных, контролируемых и четко сформулированных мыслей, которые проговариваются вслух или в уме. Данные установки призваны замещать негативные, мешающие, навязчивые мысли, которые беспокоят человека. Произносят их в положительном ключе («могу», «хочу», не употребляя частицу «не»), с эмоциональной отдачей, в настоящем времени и обязательно применимо к самому себе. Механизм воздействия аффирмаций заключается в том, что мозг в определенный промежуток времени может удерживать только одну единственную мысль. Поэтому, повторяя позитивные аффирмации, человек вытесняет то, что мешает ему двигаться к цели. Влияние на подсознание таким способом сильно упрощают общедоступные технологии на основе закодированных внушений, например гипнотические сессии, аудиосессии, нейронастрои и нейросессии Интераура.

Это мощная разновидность аффирмации, при которой человек концентрируется на том, что он уже имеет и чего достиг. За это он благодарит Вселенную, каких-либо других людей, обстоятельства. В обычной ситуации люди сконцентрированы на том, чего у них еще нет. Многие очень переживают из-за этого, испытывая постоянное нервное напряжение, стресс. Тем самым они отталкивают от себя блага, поскольку подсознательно настроены на ощущение недостатка. Человек, практикующий благодарность, наоборот, настроен на изобилие, обладание и поэтому привлекает в свою жизнь еще большее благосостояние.