Как избавиться от ревности: 12 советов психологов

Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Комментарии

ПожаловатьсяНатальяКрасноярскДоченька6 лет 6 месяцев Сыночек4 года 7 месяцев Я собственница как муж мой ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяАнюткаКрасноярскКирюха8 лет 4 месяца Лизонька4 года 7 месяцев Сама мисс ревность! Надо и с топором побегу)11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяТанюхаКрасноярскАндрей7 лет 7 месяцев Николай4 года 7 месяцев

раньше была жуть ревнивая. за 9 лет с мужем чувство притупилось))

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяДашаПодольскАнастасия4 года 5 месяцев

Я тоже оооочень ревнивая. Не знаю что и делать((

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяСлавянкаКрасноярскИван4 года 10 месяцев

Мне вот кажется ревность не уверенность в себе. Я бывает ревную к красивым девушкам, а к некрасивым нет, хоть повод будет… ну конечно я имею ввиду повод мелкий такой)))

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяСветланаОрелДаниил16 лет 4 месяца Елена4 года 5 месяцев Милена7 месяцев

Это собственнический инстинкт, если по делу. А если вообще бывает люди сами что то себе придумывают, где нет ничего вообще, то читала, это от низкой самооценки. В любом случае, надо с этим бороться, но я не вот умная сижу, а побороть в себе не могу???

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяЛаваКрасноярскВиктория4 года 5 месяцев Милена15 лет 9 месяцев

У меня именно собственничество очень сильно развито. Чтоб его… мое — значит мое! !!?

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяМамаНаташаАбдулиноСтаршенький14 лет 5 месяцев Средненький12 лет 11 месяцев Младшенький9 лет 1 месяц Крош4 года 5 месяцев Я вообще нет, а вот муж… для меня это понимаю как можно ревновать когда нет повода11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяЛаваКрасноярскВиктория4 года 5 месяцев Милена15 лет 9 месяцев

У меня первый муж был ревнивый жутко, а второй супруг ваапще нет))

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяЛаваКрасноярскВиктория4 года 5 месяцев Милена15 лет 9 месяцев

Зато у подруги муж настолько ревнивый, что даже к своим родственникам и друзьям из дома никуда не выпускает

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяМамаНаташаАбдулиноСтаршенький14 лет 5 месяцев Средненький12 лет 11 месяцев Младшенький9 лет 1 месяц Крош4 года 5 месяцев Лава Ну это вообще клиника12 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяОксанаКрасноярскПелагея6 лет 5 месяцев Марк4 года 7 месяцев Я вобще не ревнивая, в отличие от моего мужа, вот где жесть, он постоянно сам сочинит что-то и верит хотя я поводов не даю никаких, мы весь день по ватсапу общаемся, да и я с детьми постоянно же11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяТатьяна КарпенкоКрасноярскМарина7 лет 1 месяц Нина4 года 7 месяцев

Читайте также:  Генитоуринарный синдром в менопаузе (ГУСМ)

у нас нет ревности вообще в семье, уверенность 100% друг в друге

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяПолинчикКрасноярскМишенька4 года 4 месяца Александр15 лет 7 месяцев

Я нормальная)))) я уверена в себе) муж красавчик, но и в нем уверена на 100%)) дорожит семьёй) себя уродиной не считаю, мужички посматривают )))) так что нет я не ревнивая))))

11 ноября 2016Ответить1 ПожаловатьсяГингемаКрасноярскВиталий12 лет 9 месяцев Екатерина4 года 5 месяцев

Я не очень ревнивая, я ему доверяю, ну он просто хороший человек и все! А если что, то жизнь меня уже научила,,, я сразу разочаруюсь и разлюблю, даже страдать не буду. Изменил- г о в н о человек, не стоит любви. У меня как то так,,, но ттт

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяИринаКрасноярскТимур8 лет 10 месяцев Захар3 года 11 месяцев

при этом поводов то нет ))) и в основном это бредовые мысли.

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяЛаваКрасноярскВиктория4 года 5 месяцев Милена15 лет 9 месяцев

Поддерживаю. И откуда они только берутся эти мысли? ?

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяИринаКрасноярскТимур8 лет 10 месяцев Захар3 года 11 месяцев

я еще хуже, могу и за топор взяться.

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяЛаваКрасноярскВиктория4 года 5 месяцев Милена15 лет 9 месяцев

11 ноября 2016Ответить0 ПожаловатьсяГратаМытищиЕлизавета6 лет 6 месяцев Дима19 лет 3 месяца Артем4 года 5 месяцев

Вообще не ревнивая, но вот беременная сейчас как-то остро реагирую на беседы мужа с женщинами.

11 ноября 2016Ответить1 ПожаловатьсяОлесяВладивостокДарина10 лет 10 месяцев Дамир4 года 5 месяцев Не сильно ревнивая, муж поводов не даёт, поэтому и не ревную :)10 ноября 2016Ответить0 Показать ещё

Предыдушая статьяИзмена. статьяСтыдно уже жаловаться ))

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Читайте также:  Виды болячек на голове: их признаки и лечение

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

«Симптомы» ревнивого поведения

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

  • повышенная привязанность к объекту страсти;
  • стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
  • тревожность за отношения;
  • желание быть рядом с близким человеком;
  • негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Каковы Ваши сильные и слабые стороны?

Если с сильными сторонами еще более-менее все понятно, то как быть со слабыми? Ведь любая из них может испортить о Вас мнение, а клише вроде «Я слишком сильно люблю работать» опытного рекрутера не впечатлит.

Тут важно отметить, что нельзя говорить, что у Вас нет слабых сторон. У каждого специалиста есть свои недостатки, и отличительная черта хорошего специалиста в том, что он свои слабые стороны понимает, анализирует и прорабатывает. Потому, отвечая на этот вопрос, важно еще и рассказать, как Вы работаете над исправлением недостатков. Например:

  • «У меня непрофильное образование, но я прошел специальные курсы и уже работал в этой сфере, потому с выполнением требуемых от меня обязанностей проблем никаких не возникнет»;
  • «Мне сложно давать негативную обратную связь подчиненным по проделанной работе, так как не хочу никого обижать. Но ввиду своего опыта руководителя, а также ряда пройденных тренингов сейчас мне это дается гораздо легче, и я знаю, как давать обратную связь наиболее объективно»;
  • «Мне трудно решаться на авантюры, совершать рискованные поступки. Долго анализирую ситуацию, прежде чем принять решение, что занимает много времени. Помогает составление планов действий в зависимости от исхода ситуации»;
  • «Часто не могу переключиться с рабочих проблем на быт, продолжаю обдумывать задачи дома. Это мешает расслабиться. Стараюсь использовать определенные методики, чтобы избавиться от такой привычки и научиться отдыхать»;
  • «Мне очень сложно отказывать другим людям. Стараюсь побороть это в себе и научиться отстаивать свои права»;
  • «Боюсь публичных выступлений, особенно перед большой толпой людей. Благо, моя позиция не предполагает таких испытаний, но на всякий случай я прорабатываю эту проблему с психологом».
Читайте также:  Как побороть страх темноты и спокойно спать ночью?

О чем не стоит говорить: о своей низкой самооценке, конфликтности, невнимательности — такие черты даже при условии Вашей работы над собой создадут негативное впечатление.

Также среди недостатков нельзя называть отсутствие какой-либо из компетенций, которые важны для желаемой должности (например, для позиции важно знание английского языка, а Вы говорите, что знаете его плохо).

Что касается сильных сторон, то постарайтесь, опять же, избегать клише вроде «коммуникабельности» и «стрессоустойчивости»: расскажите о своих навыках, опыте, качествах чуть более оригинально, подкрепляя их примерами из профессионального опыта (или из периода обучения, если Вы — начинающий специалист).

Также в этом вопросе важно обратиться к тексту вакансии, понять, каких именно компетенций от Вас ждут, и исходя из этого выстраивать свой ответ. Лучше не перечисляйте те сильные стороны, которые к желаемой должности отношения не имеют.

Методы избавления

Даже в ситуациях, когда ревность не имеет видимого повода, не стоит утрачивать контроль. Необходимо определить точные причины подобного поведения парня, откровенно поговорить с ним. Обуздать свои эмоции он сможет только самостоятельно, но любимая способна помочь ему в этом:

  1. Нужно выяснить, что является поводом для волнения парня. Сделать это лучше в спокойной беседе.
  2. Девушке необходимо убедить любимого, что она дорожит существующими отношениями, и романы с посторонними мужчинами не входят в ее планы.
  3. Перечень правил поведения в паре и четко обозначенные границы личного пространства помогут в обуздании болезненной ревности. Стоит указать партнеру, что он не может так просто нарушать границы дозволенного и устраивать несанкционированные обыски, а самой перестать давать парню поводы ревновать.
  4. Стоит всех друзей и подруг лично познакомить со своим парнем. Он должен понять, что дружеское общение не угрожает романтическим отношениям. Только полная открытость и доверие смогут искоренить ревность в зачаточном проявлении.

Если все перечисленные советы оказались неэффективны, и мужчина продолжает отравлять своей ревностью отношения, стоит обратиться к психологу. Когда и он не смог помочь восстановить здоровую атмосферу в паре, вариант один — расставание. Ревнивец, даже будучи бывшим парнем, обычно не может отпустить партнера, поэтому стоит быть готовой к сложностям на этом этапе.