6 советов психологов, как пережить боль расставания с любимым

Когда вы только встретились, то думали, что это точно навсегда.

Последние публикации в журнале

Гороскопы6078 viewsГороскопы6078 viewsЛучшие камни для Рыбlina

Рыбы — это двенадцатый и самый загадочный знак зодиака. Рыбы кажутся окружающим как будто не от мира сего. Они мечтательны,…

Гороскопы4802 viewsГороскопы4802 viewsКакие они, идеальные камни для Водолея?lina

Водолеи не являются активным по жизни знаком Зодиака, представители одиннадцатого зодиакального знака больше предпочитают наблюдать со стороны за происходящим вокруг.…

Гороскопы4547 viewsГороскопы4547 viewsТурмалин и обсидиан — главные камни для Козероговlina

Козероги принадлежат к стихии Земли, поэтому и камни им нужны «земляного» происхождения. По своей природе они очень рассудительные, поэтому и…

Как переживают мужчины после развода

Не всегда свобода после развода делает мужчину счастливым, расставшись с женщиной ему нелегко влиться в привычное русло жизни. Период расставания условно делится на 5 стадий переживаний.

  • Отрицание. Невзирая на то, что мужчина, мечтающий о свободе находясь в браке, не может до конца осознать факт развода.
  • Выражение чувств. Возникает злость на бывшую свою «половину» и несправедливое к нему отношение. Чаще это чувство возникает у тех, кто до сих пор остался одиноким и обделенным женским вниманием. Внутренние негативные эмоции, значительно мешают в отношениях с близкими, коллегами или другими людьми.
  • Осознание и сомнение. Когда страсти утихают, а ситуация начинает оцениваться по-другому, наступает чувство вины и осознание допущенных ошибок. В это время наряду с желанием все наладить и сохранить семью возникает страх перед будущим и невозможностью жить по-прежнему.
  • Депрессия. Мужчина осознает реальность всей ситуации, понимая, что выяснение отношений и обвинение супруги абсолютно бессмысленно. Теряя веру и надежду на прежние отношения, представители сильного пола начинают испытывать затяжную депрессию. В это время ему как не когда требуется поддержка психолога.
  • Смирение и согласие. Наступает душевное успокоение, боль и обиды уходят на задний план. Злость и раздражение пропадает не только по отношению к разводу, но даже по отношению к бывшей жене. Мужчина начинает делать выводы и учится жить самостоятельно. Возникает интерес к жизни, в которой появляются новые события и люди.

Как переживают расставание: три главных правила

Первое, что жизненно необходимо осознать и принять: вы больше не нужны. Да, в это сложно поверить после того, что было. Да, хочется верить, что «он одумается», «он просто ошибся, бес попутал», «он ещё оценит», «он пожалеет и вернётся» и так далее. Да, велик … снова позвонить, написать, удержать, попросить о последнем шансе… Однако всё это – вредные психзащиты, которые уводят вас от реальности. А реальность в том, что любимый человек не любит вас, не хочет и желает уйти. И никакие ваши старания, уговоры и слёзы не помогут, если вас разлюбили. В этом нет вашей вины – чувства иногда проходят, и ваша ситуация не уникальна. Самая страшная ошибка, которую можно допустить – это «бороться», то есть пытаться всё вернуть, стараясь как бы заслужить право продолжать быть вместе. Но любовь не возникает и не возвращается в ответ на хорошее поведение! Стоит ли эта иллюзия чувства собственного достоинства? Нужно ли стараться, если бывший любимый не увидит в этом ничего, кроме навязчивости? Максимум, чего вы добьётесь – унизительной жалости. У вашего бывшего партнёра вряд ли каменное сердце, он и так чувствует себя неловко из-за того, что вынужден был проявить инициативу и попросить о разрыве. Пережить расставание – ваша проблема, а не его. Взрослые люди свободны, и не являются собственностью друг друга, даже если они были в браке.

Вторая мысль, которая поддержит вас в намерении правильно пережить расставание – это то, что у вас есть будущее. Новые встречи, новые друзья, и вполне вероятно – новая любовь. И только от вас зависит, будете ли вы к ней готовы (не только психологически, но и физически, и даже материально). Поэтому лучшее, что можно сделать после расставания – это заняться собой, своими «активами», ресурсами, делами. Окунуться в работу, взять дополнительную нагрузку, чтобы получать больше денег и занять время, которое могло бы быть съедено бесплодными страданиями и пережёвыванием прошлого. Пройти диспансеризацию, чтобы привести в порядок здоровье, а потом заняться имиджем. Вспомнить о том, что на свете существуют интересные книги, шумные и весёлые концерты, резонансные спектакли и фильмы, до которых у вас раньше не доходили руки. Если вы развиваетесь, и каждый ваш день проходит интересно, насыщенно, с пользой, то и мучения от расставания очень скоро притупляются. Закон вытеснения эмоций никто не отменял, и чем больше человек получает новых впечатлений, тем быстрее тускнеют старые. Сначала получать их придётся через «не хочу», а потом войдёт в привычку, и в конце концов вы сами поймете, что на душе становится легче.

Читайте также:  Пограничное Расстройство Личности (ПРЛ): Что Это Такое?

Главные советы, помогающее пережить расставание с любимым человеком

Во-первых, задайте себе вопрос? А наступила ли в действительности она – разлука?! Может это очередной порыв чувств после дикого скандала? Есть такое правило – чем громче хлопнет за любимым человеком дверь, тем больше шансов, что этот человек вернется. Иногда после крупной ссоры бывает слаще примирение и секс – есть и такой пунктик в психологии.

Но в скандалах есть самый неприятный момент – это слова, сказанные в пылу гнева: взаимные обвинения, «выгребание скелетов из шкафа», обещания разорвать отношения раз и навсегда. Помните – слова уже не вернуть назад, и сказанное может обернуться против вас. И вот тогда, разлюбивший и уже равнодушный к вам ранее возлюбленный, может действительно, тихо собрать вещи, спокойно прикрыть дверь и уйти навсегда.

Первая реакция (она редко бывает долговременной): да пошел он (она), к чертям, легче без него (нее) прожить! А вот потом начинается самый сложный период. Тяжелая и затянутая депрессия: возлюбленный действительно не собирается возвращаться, избегает встреч, и ни в какую не хочет идти на сближение.

Тогда в ход идет тяжелая артиллерия: поддержка близких и друзей. Чаще всего к этому методу прибегают женщины, чтобы пережить разлуку с любимым мужчиной. К сожалению, зачастую, это неверный ход. Жалея вас, близкие будут необъективно оценивать сложившуюся обстановку. Из вас сделают жертву, из возлюбленного – монстра. Это на какое-то время облегчит ваше состояние, но вы же сами себе соврать не можете, вы знаете, где зарыты и ваши ошибки, а значит, субъективные советы близких не помогут, а еще больше усугубят положение страдающего.

Но в какой-то момент вы поняли – разлука неизбежна, и каким-то образом надо пережить расставание с любимым человеком. Что делать?  Уйти с головой в пьянство? Может на какой-то короткий промежуток это поможет, но наступит тяжелое похмелье, а вместе с тем и вернется осознание, что все-таки вы брошены. Покончить жизнь самоубийством? А представьте лица всех тех, кто вместе с вами так же тяжело переживают сиюминутное ваше состояние, и каково им будет, если вы попробуете с собой хоть что-то сделать! Им поступать точно так же как и вам? Это все не варианты.

Главные советы, помогающее пережить расставание с любимым человеком

Во-первых, меняйте в корне жизнь: тем самым вы займете свое время и переделаете свою дальнейшую судьбу. Нет возможности сменить место жительства – меняйте обстановку, да хоть передвиньте мебель в квартире, чтобы было так, как не было этого в присутствии возлюбленного. Особенно этот совет подходит женщинам, которые пытаются пережить расставание с любимым мужчиной. Смените по возможности прическу, гардероб, макияж, да все, что угодно, но чтобы подходя к зеркалу, вы видели – это отражение совсем другого человека.

Делайте только то, что хотите, в зависимости от вашего темперамента и настроения:

  • врубайте на всю катушку музыку, игнорируя соседей;
  • занимайтесь любимым делом, вникая в его каждую деталь;
  • устройте улетную вечеринку с друзьями (но с оговоркой – ни слова о прошлой жизни);
  • валяйтесь на диване с пультом в руке, сморите любимые комедии;
  • не насилуйте себя тем, что вам не нравится, заставляя свой организм сопротивляться;
  • по возможности постарайтесь на время уехать куда-нибудь, взяв внеочередной отпуск;
  • общайтесь только с приятными для вас людьми;

Казалось бы – легко давать банальные советы, но ведь на самое сложное время они действительно работают. Кстати о физической работе, когда все буквально валится из рук. Не хочется «пахать», то даже не пытайтесь. Пусть в раковине будет гора посуды, а на мебели слой пыли. Близкие помогут, а если нет таких, то чуть позже, когда депрессия немного отпустит, устройте себе грандиозную генеральную уборку.

Пришла пора отвлечься

Утешившись слезами в жилетку подруги, нужно настраиваться на новую жизнь без бывшего возлюбленного. Трудно, но можно. Убираем вещи, напоминающие о законченной любви. Собираем мелочи, подаренные бывшим возлюбленным, складываем в коробку, заклеиваем, и выкидываем. Иногда психологи советуют сжечь оставшиеся вещи. Вместе с ними пусть горят и цепи, связывавшие вас. Сбрасывайте оковы, мешающие устремляться к новой жизни.

Измена любимого: как не потерять веру в людей

Пришла пора отвлечься

В последующей период боль от разлуки притупляется и не причиняет острых страданий. Собственная ситуация в таком депрессивном состоянии начинается восприниматься как бы издалека. Это период, когда эмоции уже прошли, а мысли в голове крутятся не переставая.

Чтобы отвлечься и не загнать себя в состояние острого психоза, пора искать занятия, которые не оставят время на грустные мысли. Для этого существуют друзья. Посещение различных мероприятий, выставки, корпоративны, походы в кинотеатры, встречи с коллегами, одноклассниками помогут избавиться от грустных мыслей. Желательно не посещать места, которые вам будут напоминать о прошлом.

Читайте также:  ГАЛОПЕРИДОЛ–РИХТЕР таблетки (HALOPERIDOL tablets)

А еще заведите себе «Книгу счастья», небольшой блокнот, в котором как в ежедневнике отводите на день одну страницу. И постоянно записывайте все радостные моменты начиная от сказанного комплимента и заканчивая смешной собачкой. Через десяток исписанных страниц почувствуете, что печать от разлуки понемногу стала отступать на задний план.

Советы психолога

Ни в коем случае не делайте себя более несчастной, чем вы есть на самом деле. Будучи жертвой, вы лишаете себя самого главного – уверенности в себе и собственных силах. Не нужно бесконечно жаловаться на происходящее всем знакомым и друзьям, и при этом ожидать постоянно поддержки и сочувствия. Ваше состояние не может длиться вечно. И не стоит пользоваться тем, что однажды произошло в вашей жизни. Учитесь преодолевать трудности своими силами, какими бы они не были.

Если расставание уже произошло, то не стоит искать способ, который позволит вернуть былые отношения. Восстановление редко бывает возможным, если разрыв был болезненным. Вы можете дать вашим отношениям шанс, потом ещё один, и ещё, и в конечном итоге видите себя просто опустошенной. Вы начинаете сожалеть о том, что потеряли так много времени, что потратили так много нервов на то, что теперь отнимает все ваши силы. Вы ведь согласны с тем, что расставание легче пережить один раз, чем многократно подвергать себя подобной пытке. Так что старайтесь избежать подобного возвращения чувств, ведь может оказаться, что ностальгия мучает вас или вашего парня только на нетрезвую голову.

Старайтесь как можно чаще общаться с теми людьми, которые помогут настроиться на позитив, помогут вернуть вас к нормальной жизни. И наоборот – не следует хотя бы какое-то время поддерживать отношения с теми, кто упирает на то, что ваше решение было неверным в корне.

Многие люди говорят, что их от несчастья в личных отношениях спасает работа. Однако, при этом стоит учесть и то, что не стоит бросаться в другую крайность и превращать свою жизнь в бесконечный поток трудностей, связанный только лишь с вашей карьерой. Постарайтесь сделать вашу жизнь многогранной и интересной, иначе скоро превратитесь в трудоголика, в человека, у которого кроме работы, нет ничего дорогого.

Также не стоит спешить и завязывать новые отношения из чувства мести или из-за того, что вы пытаетесь доказать всем вокруг и себе, что вы интересны и нужны кому-то ещё. Конечно же, это так, но вы должны быть самодостаточной цельной личностью, которая притягательна и сама по себе. Вовсе не обязательно доказывать свою состоятельность отношениями, это будет вам только вредить в самовосстановлении.

Многие психологи советуют найти для себя какое-то дело, хобби, которое позволит вам почувствовать настоящее счастье. На свете есть достаточно много замечательных занятий, которые приносят удовольствие. Попробуйте заняться чем-то новым, это подарит вам массу положительных эмоций. Во-первых, вы сможете расширить свой кругозор. Во-вторых, вы почувствуете увлечение чем-нибудь, и, как следствие, отвлечетесь от тех бед и невзгод, которые не так давно имели место в вашей жизни. А также вы сможете познакомиться с новыми людьми, у которых будет круг интересов сходный с вашим.

Не бойтесь расставания, если оно уже произошло – этот опыт есть практически у каждого человека, нужно только правильно настроиться и вернуть себя к нормальной жизни, чтобы было достаточно сил идти к собственному счастью, которое обязательно встретится на вашем пути.

Рекомендуем посмотреть видео

Когда нужна помощь психолога?

Разрыв отношений — это всегда сильный стресс. Когда девушка понимает, что не справляется самостоятельно, она может сходить к психологу на индивидуальное или групповое занятие. Помощь специалиста нужна в том случае, если из-за разрыва пострадала самооценка, пропала вера в любовь и появились первые симптомы депрессии.

Психолог поможет женщине разобраться в себе, чтобы она нашла силы идти дальше по жизни, ставить цели и добиваться их.

Специалисты советуют для начала простить человека за эту боль и за тяжелый разрыв, иначе не получится отпустить его, т.к. постоянно будет глодать внутренняя обида. Можно излить все свои чувства в письме, написанном от руки, но отправлять его нельзя. Его надо разорвать или сжечь, тем самым поставив точку. После этого наступит облегчение и появится желание действовать дальше, делая жизнь интереснее и счастливее.

Советы психологов

Как преодолеть расставание с любимым человеком?

Бросила девушка, что делать?

Как пережить расставание с любимой девушкой? Ваша любимая сообщила, что больше не хочет продолжать отношения? Вот несколько советов для того, чтобы облегчить боль от расставания:

Советы психологов

Как пережить смерть любимого мужа? Узнайте об этом из нашей статьи.

Рассталась с парнем, но люблю его

Как пережить разлуку с любимым? Если парень вдруг сказал, что он уходит от вас, то не спешите впадать в истерику. Есть советы, проверенные временем, которые могут вам сейчас помочь:

Читайте также:  Вредные привычки детей: причины и решения

Как пережить расставание с мужчиной? Узнайте из этого видео:

Очень тяжело порвала с любовником

Советы психологов

Вы могли сами решить, что больше не можете так. А возможно ваш любовник не выдержал и ушел от вас. В любом случае, это такая же эмоциональная связь и такое расставание тоже может даваться тяжело. Что делать?

  1. Поставьте в ваших взаимоотношениях точку. Все сообщения сотрите, номер тоже удалите.
  2. Не пытайтесь сами выйти на связь и не ведитесь на провокации бывшего любовника.

  3. Освободитесь от психологической зависимости. Постарайтесь не вспоминать о нем и найти какое-то увлечение.
  4. Вспомните о том, что вам действительно дорого. У вас же есть семья, любящий муж и возможно даже дети. Вот именно о них и нужно думать в первую очередь.

Как мужчине пережить разрыв отношений с любовницей?

Вы решили, что семья дороже?

Или она ушла, хлопнув дверью и выкрикнув напоследок, что не может больше ждать и делить вас с другой женщиной?

Советы психологов

Что ж, это в любом случае не очень приятная ситуация. Но ее можно пережить:

  1. Постарайтесь о ней забыть. Не прокручивайте в голове ночи, проведенные вместе. Удалите ее номер. Не отвечайте на звонки и смс-сообщения. Этой женщины в вашей жизни больше не существует.
  2. Уделите время своей семье. Когда вы последний раз куда-то вместе выбирались? Да даже просто в кино или парк?

    Самое время сконцентрироваться семье. Тем более, они скорее всего давно не получали от вас внимания.

  3. Уйдите с головой в работу. Это очень хорошо помогает отвлечься и забыть о боли. Да и карьера может пойти в гору.

Как справиться с болью поле развода с мужем?

Развод – это очень тяжелое испытание для обеих сторон. Особенно если инициатором выступил муж, а вы его до сих пор любите. Как облегчить свои страдания?

  1. Поймите, что это конец вашего брака. Поэтому постарайтесь поставить серьезную точку. Не нужно продолжать жить вместе или периодически заниматься любовью – семью вы этим вряд ли спасете. А вот расставание затяните.
  2. Позвольте себе выпустить эмоции. Не держите все в себе. Хорошенько поплачьте, покричите. Если хотите – бейте посуду. Но желательно это все делать в одиночестве. А вот если вы хотите выговориться, то можете позвонить маме или подруге.
  3. Приведите себя в форму. Это поможет как отвлечься, так и вернуть уверенность в себе. Сходите в парикмахерскую или салон красоты. Начните ходить в фитнес-клуб. Обновите свой гардероб. Наверняка вы давно всего этого не делали.
  4. Попробуйте медитацию. Или йогу. Они помогут избавиться от навязчивых мыслей и вернуть утраченную гармонию.
Советы психологов

Сколько длится влюбленность? Ответ узнайте прямо сейчас.

Как перенести разлуку с женой, которую люблю?

Бывает такое, что вам кажется, будто все в вашей семейной жизни нормально. А потом в один прекрасный день вы узнаете, что жена хочет подать на развод. Как пережить расставание?

  1. С достоинством завершите отношения. Сядьте, поговорите, обсудите все детали развода. А потом соберите свои вещи, покиньте квартиру и больше не возвращайтесь.

    И не созванивайтесь просто так, чтобы пообщаться. Исключением может стать только тема бракоразводного процесса.

  2. Вспомните о своих увлечениях. Наверняка вы в семейной жизни забросили многие свои хобби. Сейчас лучший момент для того, чтобы их возобновить. Или встретьтесь с друзьями, которых давно не видели.
  3. Уйдите с головой в работу. Нет, конечно, не нужно оставаться там допоздна. Но сконцентрироваться на рабочем процессе будет не лишним.
  4. Постарайтесь открыться для новых отношений. Понятно, что вам сейчас может быть тяжело даже думать об этом. Но небольшой флирт или свидание помогут забыть прошлое и двигаться дальше.

Как пережить разлуку по-мужски? Советы в этом видео:

Советы психологов

Выскажись

Если чтобы окончательно закрыть для себя вопрос, тебе нужно высказаться – сделай это, когда первые эмоции немного улягутся. Распиши в столбики, что хорошего и что плохого было в отношениях. Четко и без оскорблений сформулируй, что конкретно тебя обижало и что ты чувствуешь по этому поводу. Если хочешь, можешь даже расписать бывшему партнеру подробное письмо по пунктам и в примерах. Ты ничего от этого не теряешь, но это действительно рабочий метод!

Понравилась публикация? Подпишись на наш канал в , это очень помогает нам в развитии!

Пофилософствовать

Отнеситесь к расставанию по-философски: после отношений, хоть и с неудачным финалом, вы стали мудрее и умнее. Проанализируете свои “слабые стороны” и сделаете определенные выводы, чтобы в будущем не наступать на те же грабли. Придете к выводу, что это был не ваш человек, потому что ваш бы с вами и остался. А “чужой” вам и не нужен, не так ли? 🙂

Ваша главная цель сейчас – вернуться к полноценной жизни. Ведь жизнь – она прекрасна, многогранна и безумно интересна! А наполнять ее прекрасным содержимым вы должны сами.

Пофилософствовать
  • Facebook
  • ВКонтакте
  • Twitter
  • Google+
  • Pinterest