«Я не могу», или что делать, если ничего не получается в жизни

Вы, наверное, заметили, что сохранять мотивацию каждый день очень сложно.

Давайте рассмотрим, что мы можем сделать самостоятельно в подобных ситуациях

В некоторых случаях человек настолько теряет смысл в жизни, что у него возникают вопросы о необходимости своего физического пребывания в этом мире. И хорошо, если эти вопросы будут «как жить, когда ничего не хочется». Иногда достаточно хорошо отдохнуть и выспаться, чтобы снова чувствовать себя бодрым и энергичным. Но в некоторых ситуациях такая слабость и апатия могут быть признаками начинающейся депрессии и поводом получить профессиональную помощь психолога или психотерапевта.

Пережить такие тяжелые моменты в своей жизни не просто, но необходимо собрать все свои силы и побороть апатию и бессмысленно, даже тогда, когда хочется сдаться и опустить руки. Важно устоять и не поддаться влиянию внешних обстоятельств. И помнить, что каждый новый день приносит в нашу жизнь что-то новое и интересное. Сегодня бушует гроза и небо затянуто черными тучами, а завтра на небе радуга и мир играет яркими красками. Так же и в человеческой жизни. Сегодня кажется, то нет выхода из этого замкнутого круга проблем, а завтра находиться что-то решает разом все имеющиеся проблемы, ну или их часть.  Пока мы живы, возможно, исправить все.

Почему ничего не хочется делать?

Причин данного состояния может быть много, но в общем смысле можно выделить 3 основных: лень; синдром эмоционального выгорания; депрессия.

1. Лень

Это состояние погубило миллионы светлых начинаний. Человек ленится когда у него пропадает мотивация, когда он знает, что в результате проделанной работы не получит ни морального, ни физического удовольствия.

2. Синдром эмоционального выгорания

Данное состояние может настигнуть человека по ряду причин. Возможно, вы много работали, но делали что-то неправильно, из-за чего ни на шаг не приблизились к цели.

Осознание того, что вы прилагаете максимум усилий, но при этом топчетесь на месте, может лишить мотивации кого угодно.

А может быть, вы столкнулись с несправедливостью, или окружающие не поняли ваших намерений. Поняв это, вы попросту опустили руки.

3. Депрессия

Как долго продолжающаяся лень, так и эмоциональное выгорание в определенный момент могут подтолкнуть человека к краю, за которым начинается депрессия.

Это опасное заболевание, серьезно ухудшающее эмоциональное и физическое состояние человека.

А учитывая, что депрессию не так просто распознать, человек может долгое время страдать от ее симптомов, потеряв способность радоваться жизни.

Определив причины вашей апатии, стоит задуматься над тем, как справиться с ними. Вот несколько действенных советов, которые помогут вам выбраться из эмоциональной ямы:

Как мотивировать себя что-то делать?

Давайте разберем для начала другой вопрос, который, по сути, является почти противоположным понятию мотивации, но неразрывно связан с ней.

Лень — что это такое и откуда берётся?

Кто не знаком с ленью? Да все поголовно, кроме, разве что, совсем маленьких детей, которые будто запрограммированы таким образом, чтобы без устали развивать бурную деятельность самого разного спектра. Вот уж где ежечасная мотивация в жизни и достижение цели!

Как мотивировать себя что-то делать?

Вырастая же, человек знакомится с ленью во всей её красе. Варьируется только личностное к ней отношение, обусловленное качествами характера, нормами воспитания и усвоенными убеждениями.

Читайте также:  Привлекательный имидж — психология

Поэтому кто-то сквозь зубы ежедневно преодолевает самого себя, кто-то машет белым флагом, сдаваясь и испытывая горечь поражения.

Есть ещё особая каста людей, которая владеет знаниями. Эти знания о мироустройстве, об энергии, о тонком плане. О техниках исполнения желаний, о целительстве, о самом себе. О работе с энергиями и использовании их во благо. У них, как у детей не прекращается мотивация в жизни, и достижение цели для них простой осознанный процесс.

Кстати, все это собрано в моем курсе обучения эзотерике. И ученики мои постигают все вышесказанное в процессе обучения. При этом курс не теоретический, а практический. Каждый ученик овладевает умениями творить «чудеса». О результатах читайте по ссылке. ⇒-pisem-klientov/page/4/

Что такое лень? Как лень мешает мотивации в достижении цели?

Как мотивировать себя что-то делать?

Касту можно разделить на две половины и, кажется, должна бы быть противопоставлена друг другу, однако, если присмотреться поближе, представляет собой схожее восприятие вопроса про лень.

Одни, наслаждаются ленью, и жизнь их будто сама организовывается таким образом, что обеспечивает им минимум ненужных им дребезжащих суетливых действий, при этом сохраняя должный уровень комфорта.

А для других, напротив, лень будто бы не существует. Эти супер люди порой доводят некоторых, кто еще не в ладу с собой и не владеет знаниями, до желания поискать у них «секретную кнопочку». Которая обеспечивает им ежечасную энергию, радость жизни и неуёмное желание воодушевлённо делать и заниматься вообще всем, что им в текущем дне выпадает.

При этом они жарко строят планы в намерении как можно скорее взяться и попробовать заняться и тем и этим, и вот тем ещё. Что и удивляться тому, что  у тех, кто ведёт неравный бой с ленью ежедневно, при общении с такими вот людьми «энерджайзерами» появляется тайная неблагородная мысль не только найти заветную «секретную кнопочку», но и долбануть по ней чем-то потяжелей, чтоб микросхемы поплавились.

А что это, действительно, все люди как люди, волокут свою ношу, а тут, гляди ты, сколько лёгкости, мотивация в жизни и достижение цели всегда легко происходит. Обидно же))). Хотя, правильней будет разобраться в этом вопросе, обучиться и строить свою гармоничную жизнь так, как считаете нужным и никого не выключать и не долбать. Вот чтобы не было обидно, разберёмся для начала, что такое лень в принципе.

Как мотивировать себя что-то делать?

Лень – это отсутствие этой самой пресловутой мотивации, о которой мы сегодня говорим. Иначе говоря, лень это категорическое непонимание для чего делать то или иное. Подсознательная убеждённость в безсмысленности того, что нужно сделать. Какая уж тут мотивация в жизни и достижение цели…

За этим может стоять многое и разбираться, вытягивая неприятное, наматывая его виток за витком. Расстраиваясь, не то чтобы ничего не даст, но разрушит и без того шаткий эмоциональный настрой.

Так нужно делать только под четким сопровождением специалиста. Когда я оказываю помощь, то мы обязательно достигаем положительных результатов.  Есть и другие пути, о них ниже.

Как мотивировать себя на достижение цели?

Нужно выявить и структурировать для себя все плюсы и выгоды того, что нужно сделать. Причём, сделать это так смачно и по-конфетному вкусно, чтобы, как и в еде, на предстоящее дело разыгрался аппетит.

Как мотивировать себя что-то делать?

Ведь часто себе привыкли не уделять должно внимания практически ни в чём, что и дела делают через силу и еду швыряют в себя, словно в мусорный бак, особо не уделяя внимания этому процессу.

Читайте также:  Гастрит психосоматика: возможные причины и особенности терапии

Есть специальные практики, которые включены в курс обучения эзотерике. Благодаря им можно получить супер результаты! Сумасшедшее, искреннее желание творить, делать и самое важное. Появляются силы и энергия на воплощение желаемого. И мотивация в жизни и достижение цели.

Как заставить себя делать то, что нужно для дела и правило минут

Хочу посоветовать прочитать вам книгу «Рациональные перемены» (Арт Маркмен). Эта новая привычка должна быть связана с теми переменами, которые вы хотите в своей жизни. Одной из таких новых и полезных привычек является правило 20 минут.

Весь смысл такой методики заключается в том, что ты должен ежедневно уделять по 20 минут на работу или какое-то задание, которое обычно ты регулярно откладывать на завтра. Даже если тебе не хочется делать эту работу, просто удели этому немного времени и начни с 20-ти минут. От тебя ничего не требуется сверхъестественного, тебе нужно просто уделить 20 минут своего времени и сконцентрировано поработать над какой-то задачей.

  • Чтение книг
  • Занятие спортом
  • Уборка дома
  • Изучение языка

Если ты хочешь начать читать, то можно начать с 20 минут ежедневного чтения книги.

Как заставить себя делать то, что нужно для дела и правило минут

Может быть, ты собираешься заняться фитнесом? Начни с 20-минутной зарядки или с 20-минутной пробежки.

Это не такое большое время и тебе не так сложно будет заставить себя что-то сделать. Ведь ты будешь осознавать, что тебе для этого понадобится всего лишь 20 минут.

Очень сложно себя заставить заниматься уборкой. Но когда ты знаешь, что ты будешь убираться 20 минут, а потом ты все бросишь и займешься другими делами, то тебе становится гораздо легче. Необходимо сделать первый шаг, начать заниматься этой работой, а там и глазом моргнуть не успеешь, как пролетит это время. Нам необходимо просто начать выполнять эту работу и раскачаться нам помогает правило 20 минут. Помогает начать внедрять какую-то полезную привычку в свою жизнь и это действительно работает.

Кто-то может сказать, что 20 минут это не о чем. Да, это действительно не так много и если перед тобой стоит какая-то масштабная задача, то 20 минут конечно же недостаточно, чтобы продвинуться в каком-то крупном проекте. Но если ты будешь уделять этому каждый день, то цифра становится весьма внушительной.

Правило 20 минут в цифрах

  • Если каждый день ты будешь уделять 20 минут на чтение, то за неделю набежит 2.5 часа, а за месяц это уже будет 10 часов.
  • За 10 часов можно прочитать две книги. Две книги в месяц это 24 книги в год. Согласитесь, что далеко не каждый образованный человек, который любит читать, читает 24 книжки в год.
  • Если ты читаешь быстро, то это может быть и 30 и 35 книжек в год.

Начни придерживаться этого правила, и ты сможешь кардинально улучшить качество своей жизни в той или иной области.

Внедрение новых привычек и отказ от старых.

Как заставить себя делать то, что нужно для дела и правило минут

В основе этого метода лежит идея малых шагов. Если ты каждый день будешь делать эти маленькие шаги в направлении какой-то большой задачи, то в течении времени (за неделю, месяц, год) набежит достаточно много таких небольших шагов и ты увидишь прогресс в какой-либо области своей жизни.

И именно внедрение метода 20 минут, может быть первым шагом для того чтобы получить первую для себя полезную привычку.

После того как ты внедришь в свою жизнь это правило, то его можно со временем усложнить. Допустим, увеличить это время, которое ты тратишь на свою задачу до 30 или 40 минут. А 40 минут это уже практически 5 часов в неделю или почти 20 часов в месяц. Это уже очень значительное время, которое можно потратить на какие-то проекты, которые ты все время откладывал на потом.

Читайте также:  Психосоматика пищевого отравления и рвоты

Многие из нас любят начинать свою жизнь с понедельника, с первого числа, нового года. Ну, в общем, вы сами все знаете о себе и что такое прокрастинация, как ты откладываешь свои дела на потом или на самый последний момент. Каждый день переносишь это дело на завтра из месяца в месяц, из года в год.

Привычка 20-ти минут — это реальный первый шаг для того чтобы что-то уже начать делать, чтобы сдвинуться с места и начать добиваться успеха.

Для каких целей подходит метод 20 минут.

Этот метод хорошо подойдет для того, чтобы начать разгребать какие-то мелкие, но неприятные задачи, которые в тайм-менеджменте принято называть «лягушками». И этот же метод неплохо работает для каких-то масштабных задач, которые тебе нужно решать в течении длительного времени.

Например:

Как заставить себя делать то, что нужно для дела и правило минут

Если тебе лень делать уборку дома, то тебе достаточно начать на это тратить 20 минут в день. Со временем ты увидишь, что ты не делаешь уборку, а просто поддерживаешь чистоту.

Я надеюсь, что этот блог был полезен для вас, что вы найдете правильный источник получения эндорфинов и начнете кардинально улучшать качество своей жизни.

Это вас может заинтересовать Как найти работу за границей… Как правильно сдавать экзамен в ГАИ… Почему блокировка Телеграм — это хорошо… Лучшие методы изучения английского языка… Реальный способ бросить купить постепенно…

У вас ещё возникает вопрос, как себя мотивировать

У вас ещё возникает вопрос, как себя мотивировать

Уверены, что после прочтения статьи вы больше не будете задаваться вопросом, как себя мотивировать. Нам удалось рассказать о 10 советах, как себя мотивировать, а также обсудили, как это можно применить на рабочем месте. Эти советы подойдут многим читателям и помогут им обрести недостающее звено для реализации всех планов. Главное, верить в себя и свою мечту, а также никогда не останавливаться на полпути. Возможно, у вас есть свои методики, как себя мотивировать, а потому не забывайте делиться мнением в комментариях.

Спасибо, что прочли статью до конца и не забывайте делиться информацией в социальных сетях, ведь Вам несложно, а нам приятно.

Что делать, если «ничего не получается в жизни»

Как на гаджете, вернуть состояние до заводских установок невозможно, да и кто согласится стать «чистым листом». Поэтому придется освобождаться от каждого фантомного якоря поочередно.

  1. Ставим жесткий фильтр на мысли и слова «я не могу», «не смогу», «не получается» и похожие на них.

При необходимости используем фразы, которые и близко не намекают на беспомощность. Жестко и без поблажек одергиваем себя за ошибки и оговорки.

  1. Формулируем цель.

Четкость и ясность – одно из главных условий, потому что много одновременных целей сродни перепутью.

  1. Пошагово планируем движение и выполняем задуманное.
  2. Достигнув цели, непременно отмечаем для себя свою заслугу.

Гордимся собой и каждый раз вспоминаем этот триумф в периоды слабости или когда опять «ничего не получается».