Последствия сильно стресса и их влияние на женскую внешность.

Мы решили исследовать  проблему стресса, выяснить, как часто люди  испытывают  нервное  перенапряжение  или  стресс; — выявить, умеют  ли  они определять, что они находятся под стрессовым воздействием; — дать  рекомендации  по  снятию  стресса.

Связь между хроническим стрессом и раком

Недавно ученые провели исследование на мышах, которое помогло разобраться, как длительный стресс ускоряет рост злокачественных опухолей. Также была предложена мера профилактики.

Хронический стресс — глобальная проблема современного человечества. Особенно сильно ему подвержены жители крупных городов. Когда человек очень долго находится в состоянии стресса, страдает не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье.

Ранее уже были проведены исследования, в которых ученые нашли связь между длительным стрессом и когнитивными нарушениями (ухудшением памяти, внимания), повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств со стороны кишечника.

Теперь исследователи из Даляньского медицинского университета (Китай), работая в сотрудничестве с коллегами из других стран, обнаружили основной механизм, посредством которого хронический стресс приводит к росту стволовых раковых клеток. Этот механизм был изучен на мышах, у которых ученые искусственно вызвали рак молочной железы.

Мышиный стресс и рак молочной железы

Первоначально исследователи на неделю поместили всех мышей в тесные коробочки. Далее животных поделили на две группы: контрольную и экспериментальную. Мышей из контрольной группы переселили в просторную клетку. Животные из экспериментальной группы еще на 30 дней остались в тесных коробочках.

Ученые увидели, что у мышей из экспериментальной группы произошли изменения в поведении, характерные для депрессии и повышенной тревожности. Кроме того, к концу наблюдения их опухоли были в среднем крупнее, чем у животных из контрольной группы.

У мышей, находившихся в состоянии хронического стресса, рак вел себя более агрессивно, у них было обнаружено больше стволовых раковых клеток.

На этом научная работа не закончилась — еще предстояло выяснить, какие именно биохимические процессы обеспечивают такую связь между длительным стрессом и раком.

Во всём виноват адреналин

Когда исследователи изучили биохимические показатели животных из экспериментальной группы, их внимание привлек гормон адреналин. Его уровень оказался сильно повышенным по сравнению с мышами из контрольной группы. При этом уровень другого «гормона стресса» — кортизола — напротив, оказался сниженным.

После того как мышам из экспериментальной группы стали вводить препарат, блокирующий рецептор адреналина, опухоли у них уменьшились в размерах, снизилось количество стволовых раковых клеток.

Как же адреналин способствует росту злокачественных опухолей? Ученые предложили такое объяснение:

Когда «гормон стресса» связывается со своим рецептором ADRB2 на поверхности клетки, в ней повышается уровень фермента лактатдегидрогеназы. Этот фермент дает организму дополнительную энергию. Человек расходует ее на то, чтобы «сражаться или бежать».

В результате такого всплеска энергии повышается уровень лактата — продукта обмена молочной кислоты. Лактат является пищей для «неправильных» клеток. Они начинают быстрее размножаться.

Эти данные…объясняют, каким образом повышенный уровень адреналина при хроническом стрессе способствует прогрессированию рака молочной железы, воздействуя непосредственно на раковые стволовые клетки.

Ученые решили проверить свои выводы на людях. Для этого они провели анализы крови и биоптатов 83 пациентов, страдающих раком молочной железы. У больных, имевших повышенный уровень адреналина в крови, был выше уровень лактатдегидрогеназы в опухоли, и у них были хуже результаты лечения.

Как с этим бороться?

Узнав о вредном эффекте адреналина при хроническом стрессе, ученые решили проверить, нельзя ли этот эффект устранить. Для этого они проанализировали на клеточных линиях рака молочной железы некоторые доступные препараты.

Наилучшие результаты показала хорошо всем знакомая аскорбиновая кислота — витамин C. Он подавлял размножение раковых клеток in vitro, и приводил к уменьшению опухолей у мышей.

Таким образом, ученые пришли к выводу о том, что аскорбиновая кислота может применяться в качестве эффективного препарата у онкологических больных, находящихся в состоянии хронического стресса.

В Европейской клинике уделяется большое внимание не только качеству лечения, но и вопросам психоэмоционального благополучия пациентов. У нас домашняя атмосфера, каждый пациент постоянно окружен заботой и вниманием. При необходимости с пациентом и его родственниками работает онкопсихолог.

Как помочь организму

Стресс и иммунитет являются взаимосвязанными понятиями, поскольку на фоне депрессивных состояний развиваются различные болезни. Самые незначительные расстройства в эмоциональной сфере приводят к резкому снижению иммунитета.

Беспокойство и тревожное состояние являются яркими проявлениями стресса. Они приводят к подавлению иммунитета даже у физически здоровых людей.

Стресс влияет на иммунитет и вызывает такие заболевания, которые не поддаются лечению. Они тесно переплетены, поэтому с уверенностью можно говорить о том, что психоэмоциональное напряжение является самым опасным врагом иммунитета. Избавление от стрессовых состояний позволит добиться повышения иммунитета и улучшение самочувствия.

Читайте также:  Неотложная помощь в педиатрии - справочник - Спазмофилия

Продукты, помогающие в борьбе со стрессом

Ниже представлена программа укрепления, которая позволит избавиться от стрессового состояния:

  • ведение здорового образа жизни,
  • позитивные мысли,
  • расслабление,
  • употребление мультивитаминных комплексов,
  • включение в рацион большого количества овощей, ягод, молочной продукции и рыбы,
  • максимальное ограничение мучного и сладкого,
  • прием адаптогенов,
  • употребление зеленого чая, брусники, шиповника и отвара крапивы,
  • полноценный сон,
  • хобби.

Каждый человек может подобрать индивидуальный способ борьбы со стрессовым состоянием и применять его в целях активации иммунитета. Соблюдение вышеприведенных позволит добиться позитивного результата в борьбе со стрессовыми состояниями. Поэтому, если человек переживает сильнейший стресс, иммунитет все равно можно поддерживать.

Научно доказано, иммунитет и стресс неразрывно связаны между собой и приводят к развитию серьезных заболеваний. Стрессовые состояния приобретают массовый характер и являются главной проблемой XXI века.

Разработана специальная наука — психонейроиммунология, которая изучает механизмы действия различных состояний головного мозга на иммунитет. Дисциплина раскрывает все закономерности между такими понятиями, как стресс и иммунная система.

Влияние кортизола на организм женщины

Сильный стресс меняет гормональный фон, при этом его воздействию особенно подвержена часть женщин. Это влияние связано с особенностями женского организма. Повышенный уровень кортизола снижает полезное действие других гормонов, также существует связь между стрессом и гормонами яичника. Рассмотрим эти явления более подробно.

  1. Нарушения в работе гормона яичников (эстрадиола) запускают чувства тревоги, отрицательных переживаний. Для многих женщин это является стрессовым фактором, гормональный сбой и переживания приводят к увеличению кортизола, что приводит к еще более негативным последствиям для организма.
  2. Пониженный уровень эстрадиола приводит к бессоннице, падает самооценка, ухудшается самочувствие.
  3. Повышенный гормон стресса и понижение эстрадиола являются для женщин резко отрицательным фактором. У большинства начинаются изменения в работе эндокринной системы, гормональные перепады являются причиной нарушения менструального цикла. Сбой происходит в функционировании месячного цикла, менструация может отсутствовать несколько месяцев или, наоборот, длиться больше недели.
  4. Если стресс не проработан, а его воздействие регулярно, то сбой в гормональной системе женщин может привести к бесплодию и раннему появлению климакса. На фоне этого начинает меняться эмоционально-психическое состояние. В характере появляется агрессивность, смена настроения, раздражительность. К тому же присутствует слезливость, нарушения фаз сна.
  5. Отмечено, что стрессовое состояние негативно влияет на способность к зачатию. Организм подключает защитные механизмы, поэтому долгожданная беременность не наступает. Сбой происходит из-за подключения еще одного гормона – прогестерона. Из-за сильного стресса подавляется женский гормон эстроген, по этой причине прогестерон также перестает вырабатываться. А без прогестерона шансы на зачатие сводятся к нулю.
  6. Большое количество кортизола замедляет обмен веществ, поэтому у некоторых женщин в стрессовом состоянии увеличивается вес при употреблении обычного рациона питания. Нарушения функций обмена веществ способствуют тому, что пища начинает плохо усваиваться. Итог – отложение жиров.

Как избежать негативных последствий

Мы уже неоднократно говорили о том, что сила личности заключается не в способности «прятаться» от стресса, а в умении контролировать свое состояние. Именно эта способность и защитит впоследствии от негативного воздействия стрессовых ситуаций. Существует масса приемов для восстановления нормального психоэмоционального состояния.

Как избежать негативных последствий
  1. Прежде всего, после перенесенного нервного перенапряжения следует «выпустить пар». Эффективным средством является упражнение, заключающиеся в обычном сильном крике. Для его выполнения необходимо одно условие – обеспечение уединенности, дабы не перепугать окружающих. Можно выехать на природу и там на ее лоне, выплеснуть все то, что скопилось. Для этого необходимо сконцентрироваться на негативных эмоциях и что есть силы прокричать. Кричать можно любой звук или слово. Достаточно трех подходов.
  2. Хорошо восстанавливает внутренний баланс дыхательная гимнастика. Связь дыхания и состояния человека давно установлена. Например, в момент сильного испуга перехватывает дыхание. Восстановив нормальный ритм дыхания, возможно, восстановить и эмоциональное состояние. Существует масса всевозможных вариантов гимнастики. Чтобы успокоиться, необходимо медленно вдыхать через нос, слегка задержав дыхание на пару секунд, также медленно выдохнуть, но уже рез рот. Это упражнение хорошо комбинируется с упражнениями по расслаблению частей тела или мышц лица.
  3. Помогает справиться с последствиями стресса физическая активность. Это могут быть спортивные занятия (командные игры или индивидуальные упражнения) или же обычная бытовая работа, позволяющая активно двигаться (мытье полов, прополка огорода). Кроме того, что в результате работы мышц организм избавиться от ненужных продуктов стресса, образовавших в его тканях, эти занятия позволят отвлечься от неприятных мыслей.
  4. Огромное значение в преодолении результатов стресса имеет поддержка близких. Возможность высказаться, выплеснуть наружу накопившиеся мысли и при этом получить одобрение позволят «залечить» душевные травмы.
  5. Избавит организм от гормонов стресса хорошая русская баня.
  6. Помогает справиться сила искусства. Пение, музыка, танцы воздействуют на эмоции, снимают напряжение, позволяют выразить переживания. Вдобавок пение и танцы способствуют нормализации дыхании (о его значении мы писали выше) и повышают физическую активность, роль которой неоценима в антистрессовой терапии.
Как избежать негативных последствий

Таким образом, справиться со стрессами и их последствиями без вреда для здоровья и потери социальных связей, возможно. Важно, хотеть этого и знать некоторые секреты, с которыми мы с вами делимся. Победив однажды этого «монстра», вы сможете идти по жизни с чувством победителя и хозяина своей жизни.

Как избежать негативных последствий

Вам также может быть интересно Стрессы Как научиться самостоятельно справляться со стрессами Стрессы Стресс – это плохо или хорошо? Стрессы Витамины – надежные помощники в борьбе со стрессом Стрессы Основные методы лечения стрессов

Как избежать негативных последствий

Как протекает стресс

Ганс Селье выделял три стадии при ответе организма на любой стресс. Скорость их возникновения зависит от силы стрессора и состояния центральной нервной системы конкретного человека:

  1. Стадия тревоги. Человек перестает контролировать свои мысли и действия, создаются предпосылки для ослабления организма. Поведение становится противоположным тому, которое свойственно этому человеку.
  2. Стадия резистентности. Сопротивляемость организма повышается, чтобы человек смог принять какое-то решение и справиться с возникшей ситуацией.
  3. Стадия истощения. Она развивается при длительном стрессе, когда организм «не в силах» больше поддерживать стадию резистентности. Именно на этой стадии развиваются поражения внутренних органов – у каждого разные.

Есть и более расширенное описание стадий, сделанное уже после работ Селье. Здесь выделяется 4 стадии:

  • Мобилизация: повышается внимание и активность человека, силы пока еще расходуются экономно. Если на этой стадии процесс затухает, то он только закаляет, а не разрушает человека.
  • Стеническая (активная) отрицательная эмоция. Возникают гнев, агрессия, ярость. Для достижения цели силы начинают расходоваться неэкономно, и организм становится на путь истощения
  • Астеническая (то есть пассивная) отрицательная эмоция. Она возникает вследствие чрезмерного расходования собственных сил на предыдущей стадии. Человек тосклив, не верит в свои силы и в то, что данная ситуация может разрешиться. Он может впадать в депрессию.
  • Полная деморализация. Она происходит, когда стрессор продолжает действовать на организм. Человек смиряется с поражением, становится безучастным, не хочет решать ни задачу-стрессор, ни любые другие. Про человека, находящегося на этой стадии дистресса говорят «сломлен».

Причина рака — стресс?

Когда речь идет о лечении раковых заболеваний, то, как правило, подразумевается исцеление уже заболевших пациентов. Но для того, чтобы отыскать эффективное средство от болезни, необходимо, прежде всего, установить ее причину. Откуда же берется такой страшный недуг, как раковая опухоль?

1. Генетические причины. О том, что на развитие онкологических заболеваний могут оказывать влияние гены, ученые догадывались давно. Ведь нередко сразу несколько членов одной семьи болеют раком.

Прямых доказательств того, что рак передается по наследству, у медиков пока нет. Имеются только результаты отдельных исследований. Так, итальянские ученые обнаружили ген, способствующий развитию меланомы, а британцы Питер Коллинз и его коллеги из Кембриджского университета выявили генетическую аномалию (слияние двух генов в один), которая наблюдалась у 60% детей, страдавших одной из разновидностей опухоли мозга.

Группа же исследователей из Вашингтонского университета под руководством Ричарда Уилсона пришла к заключению, что рак костного мозга возникает из-за изменений ДНК, которые постепенно происходят на протяжении всей жизни человека. Генные мутации и превращают здоровые клетки в злокачественные.

Читайте также:  Здоровая агрессия. Когда и почему лучше дать сдачи

2. Образ жизни. Согласно исследованию, проведенному доктором Манами Инуэ из Национального ракового центра в Токио, люди, ведущие активный, подвижный образ жизни, реже болеют раком. Ученый видит причину в том, что физические упражнения позволяют поддерживать нормальный вес, а это, в свою очередь, уменьшает риск развития рака желудка, толстой кишки, печени и поджелудочной железы.

3. Неправильное питание. Продукты, которые мы едим, тоже могут спровоцировать рак. Так, если человек употребляет слишком много сахара, печень перерабатывает его в липиды, а большое количество липидов снижает выработку белка SHBG (глобулина, который контролирует количество в крови гормонов тестостерона и эстрогена). Если содержание половых гормонов в крови резко возрастет, это может привести к поликистозу яичников и раку матки у женщин.

Вредно и красное мясо — ученые Калифорнийского университета доказали, что в результате его потребления в органических тканях образуются токсичные кислоты Neu5Gc, что провоцирует выработку иммунной системой антител. В результате развивается хроническое воспаление, которое может переродиться в раковое образование.

Не стоит увлекаться и кофе, особенно женщинам: исследователи Гарвардского и Токийского женского медицинского университетов выяснили, что злоупотребление кофеином на 68% увеличивает выработку эстрогена и прогестерона, что существенно повышает вероятность заболевания раком молочной железы.

4. Индустрия красоты. Женщины, которые принимают гормональные препараты, прибегают к помощи пластических хирургов, делают себе липосакцию, чтобы омолодиться или выглядеть более привлекательными, сильно рискуют. Любое вмешательство в работу живых клеток чревато непредсказуемыми последствиями.

Так, онкологи из Института рака в Амстердаме на основании статистических данных сделали вывод, что наличие грудных имплантатов в 18 раз повышает риск развития Т-клеточной лимфомы. По мнению врачей, силикон обладает токсичными свойствами и вредит работе иммунной системы, что ослабляет клеточную защиту, отсюда и злокачественные опухоли.

5. Экология. Плохая экологическая обстановка способствует тому, что организм подвергается воздействию вредных веществ, которые начинают влиять на работу клеток. Поэтому в экологически загрязненных районах, как правило, процент онкологических заболеваний превышает норму.

6. Стрессы. Непосредственная связь между состоянием нервной системы и развитием онкологии пока не доказана, но статистика утверждает, что среди людей, переживших серьезную стрессовую ситуацию, встречается достаточно большой процент онкологических больных. Некоторые специалисты даже считают, что именно стрессы являются основной причиной раковых заболеваний. Итак, не хотите заболеть раком – берегите нервы!

Соблюдайте правила гигиены

Элементарные правила гигиены помогают предупредить развитие инфекционно-воспалительных заболеваний, течение которых не только вредно для всего организма, но и отрицательно влияет на иммунную систему.

Обязательно следует соблюдать следующие рекомендации:

  1. Регулярное мытьё рук после прихода с улицы, рукопожатий, туалета, до и после приготовления пищи. После контактов с животными и уборки следует дополнительно обрабатывать кожные покровы растворами антисептиков. Клинические исследования доказали эффективность данного метода.
  2. Чистка зубов 2 и более раз в день. При длительном нахождении микробов в ротовой полости повышается образование кариеса. Очаги хронической инфекции всегда негативно отражаются на других системах организма.
  3. Ежедневное принятие душа. В физиологических складках и волосяном покрове постоянно находится колоссальное количество микроорганизмов, которые отвечают не только за наличие неприятного запаха, но и за появление местных инфекционных процессов (в коже и подкожно-жировой клетчатке). Регионарное поражение всегда может приобрести системный характер!

Соблюдение правил личной гигиены — основа корректного функционирования местных барьеров, а также работы иммунной системы в целом.

Самые распространенные стрессовые ситуации, в которые попадают женщины

  • Трудности на работе
  • Слишком много домашних обязанностей
  • Менопауза
  • Уход за больными членами семьи
  • Проблемы в супружеской жизни: расставание и развод

Исследования показывают, что в среднем женщины более подвержены стрессу, чем мужчины.

Однако, благодаря эстрогенам, женский организм справляется со сложными ситуациями с большей легкостью.

Профессор Калифорнийского Университета Карл Пибрам считает, что женщины при поисках выхода из стрессовых ситуаций больше опираются на логику и возможность найти решение путем переговоров, чем мужчины, и поэтому лучше переносят стресс. Тем не менее, стресс негативно влияет на здоровье.