Картины для настроения. Что такое цветотерапия и чем она полезна

                                               

Принцип действия цветоимпульсной терапии

Учеными доказано, что воздействие различных лучей на глаза имеет определенный эффект. Для этого применяется следующий цветовой диапазон:

  • оранжевый, желтый, красный – стимулируют, возбуждают нервные клетки в сетчатке и в головном мозге, процедура усиливает деятельность ЦНС;
  • синий, зеленый, голубой, фиолетовый – успокаивает человека, поэтому применяется перед сном, для снижения возбужденного состояния.

Цветоимпульсная терапия имеет влияние на органы зрения, психоэмоциональный фон. Она эффективна при неврологических расстройствах, эндокринных нарушениях, заболеваниях глаз. Эффекта можно добиться, если использовать такую терапию ежедневно. Но между курсами лечения необходимо делать небольшие перерывы.

Основные понятия

Под цветотерапией понимают воздействие на человека цветовым излучением для улучшения его состояния здоровья. Цвет с давних пор использовался как средство восстановления психо-эмоционального состояния человека , повышения иммунитета и лечения некоторых болезней соматического характера.

По мнению многих современных экспертов и неспециалистов, цветотерапия — надежный и действенный метод лечения, который имеет определенные перспективы. Медики предполагают, что цвет для мозга — то же, что и пища для пищеварительной системы. Согласно результатов медицинских исследований, определенная цветовая гамма вызывает соответствующие биохимические реакции в тканях, благотворно действует на некоторые участки головного мозга, что отражается на самочувствии человека и функционировании систем и органов.

Часть медицинского сообщества убеждена, что цветовая гамма дает лечебный эффект, который превосходит действие лекарственных препаратов. Наибольшим авторитетом пользуется швейцарский ученый Макс Люшер, который дальше всех продвинулся в исследованиях в области изучения влияния цвета на организм человека. Результаты его деятельности подтверждают предположения, который сделали медики далекого прошлого и теории современных ученых.

Цветочек для здоровья

В наши дни установлено, что кроме так называемой «общей биоэнергетики» растения обладают еще и своеобразным психологическим воздействием на человека. И главным здесь является не столько их форма, сколько их цвет. Доказано, что окраска лепестков и листьев растений влияет на настроение человека, на его общую энергетику, но, кроме того, еще и оказывает особое лечебное воздействие на него.

Желтый и оранжевый цвета несут энергию тепла, бодрости и веселья. Если у вас упадок сил, если снижено настроение, следует поставить на свой рабочий стол или рядом с кроватью живое растение с желтыми или оранжевыми цветками – общение с ним вызовет положительный эффект.

История лечения цветом
Метод цветотерапии нельзя назвать новым. Известно, что уже в IV–III вв. до н. э. в Древнем Китае и в Индии «окрашивали» свет с помощью цветных кристаллов природных минералов, успешно применяя его как для профилактики, так и для лечения заболеваний, связанных с эмоциональным напряжением и эмоциональной неустойчивостью. О важности и полезности светотерапии говорили и писали Гиппократ, Парацельс и Абу Али ибн Сина (Авиценна). В наши дни свето- и цветотерапия переживают второе рождение. И в первую очередь благодаря новейшим разработкам в области электроники. Сейчас (пока лишь за рубежом) применяется не только цвето-, фото-, светотерапия, но еще и цветопунктура (рефлекторная терапия).

Белый цвет – это цвет чистоты и света, поэтому полезно разводить в квартире, где есть дети, белые фиалки. Они защищают от негативных эмоций, выравнивают энергетику у детей, положительно действуют на их нервную систему. Голубые фиалки желательно разводить в детских учреждениях (начиная с детских садов), т. к. они создают благоприятную среду для тех, кто учится рисовать, петь или играть на музыкальных инструментах, не только улучшая настроение детей, но и помогая развитию их творческих способностей.

Фиолетовые фиалки могут оказывать помощь в налаживании взаимоотношений в семье, уменьшая возможные выбросы негативной, «злой» энергии ссор и конфликтов.

Красный цвет – самый активный, возбуждающий, а также согревающий и оживляющий. Его оттенки способствуют приливу энергии, активному отношению к жизни, хорошему настроению. И потому обзаводиться цветами с красными листьями и цветками показано людям слабым, нерешительным, излишне мнительным, ипохондричным. Не зря же глоксиния делает замкнутых людей более открытыми, более энергичными, а амариллис с красными цветками способствует сохранению душевной энергии.

Чем и кому будет полезна изотерапия?

Востребованность изотерапии объясняется тем, что процесс рисования как таковой дает человеку возможность разгрузиться, снять стресс, успокоиться и почувствовать удовлетворение от деятельности. Для детей дошкольного возраста рисование является привычным способом выражения себя, отражения и осмысления своего нового опыта. При работе с ребенком изотерапия дает много информации о ребёнке и его внутреннем мире: о чём он думает, что чувствует, чего боится, кого и что любит и др. Дети в буквальном смысле «говорят» с окружающими через свои рисунки. Грамотный психолог и внимательный взрослый смогут намного быстрее и легче понять ребенка и помочь ему, используя знания изотерапии.

Читайте также:  Интоксикация или диагноз синдром системного воспалительного ответа

С помощью изотерапии взрослые и дети могут справиться с такими проблемами, как:

  • выразить свои эмоции и чувства безопасным для себя и окружающих способом. Изотерапия эффективна в случаях, когда нужно освободиться от психологической зажатости, агрессивности, нервозности, неуравновешенности, ревности, страхов и др.
  • низкая самооценка. По статистике от низкой самооценки и неуверенности в себе страдает больше 70% людей. Благодаря практическим упражнениям изотерапии, любой может значительно повысить свою самооценку и стать увереннее.
  • проблемы с поведением.
  • проблемы в отношениях и/или семейные проблемы.
  •  хронический стресс и психосоматические заболевания.

Кроме того, занятия изотерапией способствуют раскрытию творческого потенциала и открывают в человеке новые ресурсы и возможности.

Как проходят занятия по изотерапии?

Занятия по изотерапии проводятся как на индивидуальных консультациях, так и на групповых тренингах, семинарах. В зависимости от запроса клиента (или темы тренинга) психолог дает специальные упражнения и задания из сферы изотерапии. Когда все задания выполнены, переходят ко второму важному этапу – анализу и осмыслению того материала и информации, которую удалось вытащить во свет сознания. На этом этапе у клиентов часто происходят свои личные озарения (инсайты) – моменты ясности и понимания своей проблемы. Клиент с помощью психолога начинает видеть и понимать пути решения своих проблем, а иногда проблема решается прямо на занятии в процессе создания рисунков.

После занятий по изотерапии клиенты могут сохранять свои рисунки или делать с ними то, что подсказывает им интуиция. Даже один тренинг или консультация по изотерапии способны дать новый положительный опыт и открыть человеку что-то, о чем он не догадывался или не знал. А комплексный подход (серия тренингов или консультаций) способны вывести Вас на новый уровень, решить многие, даже застаревшие проблемы.

Цветотерапия Цветотерапия — это область науки и практики о воздействии цвета на физиологическое и психологическое состояние человека. С незапамятных времен человечеству известна невероятная сила влияния цвета. А с появлением экспериментальной науки ученым удалось доказать, что цвета оказывают на человека физиологическое воздействие, и это объективный факт. Само же отношение человека к цветам является субъективным, и может зависеть от настроения, психоэмоционального состояния и жизненного этапа.

Методы хромотерапии

Люминесцентная терапия

Хромотерапия, основанная на окрашивании луча обычного цвета в различные оттенки, называется люминесцентной. Световой луч проходит через различные «фильтры» и «барьеры», тем самым получая оттенки красного, зеленого, синего, фиолетового и другие. Такой вид терапии отлично снимает стрессы, напряжение, усталость.

Помогает в борьбе с бессонницей и посттравматическими синдромами. К тому же, улучшает циркуляцию крови и поднимает настроение за счет выработки эндорфина – гормона счастья.

Такой вид хромотерапии подойдет для ванны. Различные цветовые решения и правильно подобранный свет помогут расслабиться и снимут напряжение, а теплая вода расслабит тело.

Молекулярная хромотерапия

Такой вид терапии так же задействует световой луч с различными оттенками. Только в этом случае, в качестве «фильтров» и «барьеров» выступают различные мази и косметические средства.

Она наносятся непосредственно на кожу пациента перед процедурой. Особенностью метода является локальное воздействие на определённый участок тела.

Аквахромотерапия

Таким способом можно убрать боль в суставах, связках и костях. Доказано, что после молекулярной хромотерапии быстрее заживают переломы, растяжения и ушибы. Быстрее сходят синяки.

Визуализация

Хромотерапия, которая предполагает визуальное рассмотрение предметов той или иной цветовой гаммы, называется визуализацией.

Такой вид хромотерапии подойдёт для использования в домашних условиях.

Если иметь дома вечнозеленые растения, то в комнате с ними человек будет всегда чувствовать себя в спокойствии и гармонии.

Какой конкретно цвет необходимо визуализировать и как долго на него смотреть – определяет врач. Это зависит от степени и характера заболевания.

Особенности проведения процедуры

Проводить хромотерапию необходимо только в спокойном состоянии. Человек в состоянии паники не способен воспринимать предлагаемые ему цвета.

Нервная система находится в состоянии крайнего напряжения, и не способна будет проводить необходимые импульсы в кору головного мозга.

Воздействие цвета на организм человека

Действие определенных цветов на организм:

  • Красный цвет способен повысить артериальное давление и возбудить нервную систему;
  • Фиолетовый и синий, наоборот, успокаивают нервную систему, и снимает головные боли, мигрени, бессонницу;
  • Зеленый цвет наполняет тело гармонией и дарит ощущение спокойствия и покоя;
  • Оранжевый вызывает выброс эндорфинов в кровь. За счет этого поднимается настроение, улучшается общее самочувствие и ощущается прилив бодрости и сил;
  • Желтый цвет так же поднимает настроение, но еще улучшает работу пищеварительного тракта;
  • Селективная хромотерапия характеризуется сочетанием различных оттенков, для получения комплексного положительно эффекта.

Показания к проведению хромотерапии

  1. Нарушение режима сна (хроническая бессонница, недосыпы, частные просыпания во сне, тяжелый переход из фазы поверхностного сна, в фазу глубокого сна);
  2. Депрессивное состояние, постоянные стрессы, напряженная работа, частые переживания;
  3. Различные болевые ощущения в суставах, мышцах, костях, связках;
  4. Боли, связанные с неврологией;
  5. Панические атаки, необоснованное тревожное состояние, после перенесённого потрясения или шока;
  6. Болезни системы пищеварения и желудочно-кишечного тракта.
Читайте также:  5 самых крупных ошибок родителей в воспитании и обучении детей

Противопоказания

Хромотерапия популярна еще тем, что имеет минимум противопоказаний. Она не приносит вреда здоровью, если соблюдать все правила ее проведения.

Нельзя допускать, чтобы больной с депрессией или бессонницей долго смотрел на холодные оттенки. Синий, фиолетовый и голубой будут действовать угнетающее и состояние депрессии у пациента только ухудшиться.

  • Эпилепсия;
  • Повышенная агрессия;
  • Наличие каких-либо психических отклонений (шизофрения, маниакальные состояния)

Заключение

В современном мире хромотерапия используется как физиотерапевтический метод лечения. Ее применяют как дополнение к основному лечению.

Пациенты, испытавшие на себе лечебное воздействие световых лучей различных оттенков, остаются довольны результатами.

Использование цвета для преодоления последствий стресса

Проблема борьбы со стрессом в последнее время стала особенно актуальной. Но стресс – это не заболевание и не отклонение от психической нормы как, например, психоз или депрессия. Стресс – это специфическое эмоциональное состояние, которое мобилизует все силы нашего организма, чтобы противостоять неблагоприятным условиям. Поэтому стресс связан с большим расходом нервной и физической энергии и приводит к целому ряду негативных последствий:

  • нервное истощение;
  • наоборот, перевозбуждение и повышенная агрессивность, от которых бывает сложно избавиться самостоятельно.

Вот в этих случаях и необходима цветотерапия, которая помогает избавиться не от стресса (это необходимая организму защитная реакция), а от его неприятных, травмирующих последствий.

Помогает лечение цветом и при дистрессе – особой разновидности стресса, связанной с тяжелыми переживаниями и невозможностью решить жизненно важные проблемы.

Цветотерапия постстрессовых состояний

Раскраска антистресс (вырежи и разукрась)

Специфика стресса такова, что здесь с осторожностью следует использовать «горячие» цвета, которые повышают тонус, но возбуждают и без того перевозбужденный организм.

Светло-синие оттенки подходят больше, но они снижают активность нервной системы и, соответственно, защиту человека в сложной ситуации. Равнодушие и безмятежная отстраненность холодных цветов снимают остроту переживаний, но под их влиянием человек не решает проблемы, а устраняется от них.

Лучше всего для лечения последствий стресса подходит зеленый цвет. Он действует сразу в нескольких направлениях:

  • снимает излишнее напряжение и возбуждение;
  • повышает эмоциональный тонус и пробуждает интерес к жизни;
  • успокаивает и укрепляет нервную систему.

Полезен в послестрессовой ситуации и коричневый цвет, который тоже успокаивает и дает ощущение комфорта и защищенности.

Использование цвета для преодоления последствий стресса

Однако зеленого цвета, даже в сочетании с коричневым и желтым бывает недостаточно для того, чтобы человек пришел в норму после переживания сильного и затяжного стресса. Для него важно ощутить все краски жизни и снова научиться наслаждаться каждым ее мгновением.

В этом случае можно использовать комплексную цветотерапию в сочетании с арт-терапией. А если говорить проще, то это рисование разноцветных картинок. Оно помогает решить многие психологические проблемы в том числе и справиться с дистрессом.

Упражнение «Нарисуй свою радость»

Для выполнения этого упражнения можно использовать цветные карандаши, фломастеры или краски. Вам понадобятся яркие живые цвета, вспомните, какими цветами любят рисовать дети – они-то знают, что такое радость.

Возьмите лист бумаги и нарисуйте то, что у вас ассоциируется с радостью. Это может быть:

  • реальная картинка;
  • символический образ;
  • фантастический пейзаж;
  • портрет дорого человека или домашнего животного – все, что вам захочется.

Пусть не смущает вас то, что вы не умеете рисовать. Сейчас важны лишь чувства и цвета, которые вы вкладываете в рисунок. Они тоже должны быть не реалистичными, а символичными, отражающими радость. Пусть кошка будет розовой, а дождь разноцветным. Все, что вы нарисуете, будет правильным.

Главное, избегайте черных, серых цветов и темных оттенков. Картинка должна вам нравиться, радовать глаз и вызывать добрую улыбку. В процессе рисования активизируется весь ваш позитивный потенциал, который не только способен улучшить настроение, но и подтолкнуть к активным продуктивным действиям. Поставьте рисунок на рабочий стол или повесьте на стенку, пусть он радует вас и вызывает только хорошие мысли.

Это лишь один пример упражнений, которые помогают преодолеть негативные последствия стресса. Но вы можете и сами придумать подобные:

  • нарисовать мечту;
  • самое радостное воспоминание;
  • место, где бы вам хотелось побывать и т. д.

В любом случае рисование очень благотворно влияет на нервную систему, а использование разных радостных цветов улучшает ее работу и поднимает настроение.

Методы лечения цветом

лечение цветом — диагностика здоровья по чакрамПоскольку цветотерапию люди используют давно, то и методов ее практики набралось немало. Глобально разделим их на 2 группы:

  • специальные
  • повседневные

К первым можно отнести лечение цветом в:

Методы лечения цветом
  • клиниках и специально оборудованных комнатах в медицинских учреждениях
  • организации пространства для цветотерапии на территории предприятий/фирм с привлечением медицинского специалиста
  • клиниках либо кабинетах психологов методом концентрации внимания пациента на цвете, изображенном на листе бумаги
  • подборе минералов и прикладывании их к больным местам по схеме, определенной специалистом

Во второй группе вы найдете различные способы домашнего лечения цветом:

  • интерьер дома и комнат
  • одежда
  • сервировка стола
  • потребление пищи конкретного цвета в конкретный момент времени, например, оранжевый в обед, зеленый — на ужин
  • употребление воды, заряженной одним цветом. Для этого прозрачный сосуд обмотайте бумагой или полиэтиленом нужного оттенка и поставьте его на солнце на несколько часов. Либо окуните целебный минерал и настаивайте воду с ним под солнечными лучами
Читайте также:  Реслип: отзывы пациентов, цена, инструкция, аналоги

Как влияют цвета на организм ребенка

Красный

Это цвет силы и физической активности. Он традиционно считается цветом лидера, вожака стаи. Однако стоит помнить о том, что красный цвет сильно возбуждает нервную систему, что при чрезмерном его количестве в интерьере возможны вспышки агрессии. У некоторых людей переизбыток красного может вызвать гипертонический криз. Красный цвет разумно использовать на кухне и в столовой, он повышает аппетит.

Оранжевый

Цвет оптимизма и радости, цвет солнца и тепла. Лучшее лекарство против депрессий и нервных срывов, пессимизма, некоторых страхов и неврозов. Этот цвет положительно влияет на систему кровообращения, мышечную систему, повышает аппетит. Он помогает восстановительным процессам в организме человека.

Желтый

Этот цвет помогает нам концентрироваться. Желтый цвет очень эффективен против угрюмости, пессимизма и различных депрессий. Он помогает создать хорошее настроение, придает большую ясность мыслям. Желтый благоприятно действует на пищеварение и нервную систему, помогает работе памяти.

Если в жизни ребенка начинается новый этап, (поступление в детский сад или первый класс, окружите его желтыми предметами, это поможет ему преодолеть неуверенность в себе. Дети чаще всего тянутся к желтому цвету, он радует их в одежде, игрушках, предметах интерьера.

Зеленый

Это цвет покоя, цвет внутренней гармонии. Зелёный успокаивает и благоприятно влияет на сон, контролирует состояние раздражительности при нервных расстройствах. Он довольно эффективен в борьбе с головными болями и невралгией, нормализует кровяное и глазное давление и, по исследованиям офтальмологов, несколько повышает остроту зрения.

Голубой и синий

Это цвета уверенности и спокойствия, они положительно влияют на отношения в семье или коллективе. Однако, синий цвет противопоказан людям с низким давлением, что следует учитывать на практике применения этого цвета в хромотерапии.

Фиолетовый

Этот цвет обладает способностью частично снимать психофизические стрессы у человека. Он стабилизирует психику, балансирует душевное равновесие. У людей искусства фиолетовый цвет служит сильным стимулятором творческого мышления.

Белый и чёрный цвет

Они, в строгом смысле, цветами не являются. Это так называемые ахроматические цвета, то есть цвета, лишённые цветового тона. Белый и чёрный (особенно) почти не используются в цветотерапии.

Дети, своей по природе более восприимчивы к многоцветию нашего мира. Поэтому цвет для ребенка – особая палочка-выручалочка в любых критических случаях. Плачущий ребенок успокаивается при виде яркой, красочной игрушки. Дети радуются яркой, нарядной красивой одежде.

Если хотите увидеть потрясающее умение ребенка радоваться жизни, окружите его яркими красками. Но для того, чтобы до конца понять, что можно сделать с помощью разных цветов лечение цветом, надо знать, что они обозначают и как влияют на наш организм.

Арт-терапия на дому

Арт-терапией не обязательно заниматься с психологом. Любой человек может использовать несложные методики самостоятельно. Однако присутствие арт-терапевта делает лечение эффективнее.

Итак, простые задания для арт-терапии на дому.

Прощайте, страхи

Как вы видите свои страхи? Слепите их из пластилина, глины или теста. Придайте каждой фигурке образ монстра или придумайте иное олицетворение своей проблемы. Выскажите ей все, что хотите: покричите, вылейте весь негатив, сомните в руках. А после сделайте из этого же материала что-то позитивное.

Притча

Найдите притчу, которая придется вам по душе. Внимательно прочтите ее и выпишите слова, затронувшие вас. Когда список будет готов, отберите 6-7 слов и составьте из них предложение. Это то, что говорит вам ваше подсознание.

Барашек в бутылке

Упражнение для детей и подростков. Попросите ребенка нарисовать барана в бутылке. Когда рисунок будет готов, задайте ему вопросы:

  1. Как его зовут?
  2. Есть ли у него друзья?
  3. Может ли он выбраться из бутылки?
  4. Хочет ли он этого?
  5. Помогает ли ему кто-то?

Это упражнение помогает выявить проблемы самооценки, социализации и коммуникации у детей.

Фиолетовый

Фиолетовый цвет стимулирует селезенку, увеличивая выработку лимфоцитов, повышая иммунитет. Обладает сильным тормозящим действием, замедляет сердцебиение, снижает мышечную активность. Этот цвет защищает индивидуальность, с одной стороны, развивает качества лидера, но с другой — способен изолировать от окружающих и направить все силы души на духовный рост, развивает творческие способности, способствует росту самооценки. Он позволяет получать озарения свыше, помогает познавать мировые законы.

Хромотерапия с целью взрыва творчества

Хромотерапия зеленым цветом повышает творческие способности. Данный оттенок не только успокаивает внутреннее раздражение, но и нормализует работу сердца и печени. Зеленый цвет занимает центральное положение в спектре, имеет физическую и духовную природу. Поэтому используются для организма при решении практически любой проблемы.

Наблюдая за зелеными предметами, у человека развивается фантазия, появляются креативные мысли и идеи, которые хочется скорее воплотить в жизнь. Помогает избавиться от творческого кризиса, вдохновляет на мечты.