Ангедония — что это такое? Симптомы, лечение, причины

Из-за того, что в данное время активно изучаются центры удовольствия и стресса, все чаще используется такой термин как «ангедония». По определению психиатров, ангедония – неспособность испытать наслаждение, удовольствие от радостей жизни.

С чего начать, как избавиться?

Часто ангедонисты стараются «излечиться» от недуга старыми «дедовскими» методами – алкоголем и наркотиками, но это помогает лишь на первом этапе, а на втором лишь усугубляет состояние. Психологическая зависимость от алкоголя и наркотиков как раз и возникает из-за того, что мозг человека привыкает к внезапно большому количеству веществ, заменяющих эндорфины, и начинает требовать их в огромном количестве. Поэтому первое, о чем говорят специалисты, приступая к лечению ангедонии, это нормализация всех функций организма.

Что такое счастье

Начинать следует с психологического состояния и нормализации сна. В целом отсутствие спешки и режим работы и отдыха уже сам по себе должен дать результат. Те занятия, что раньше ассоциировались с удовольствием, могут помочь и в этом случае. Замечательный результат дают умеренная физическая активность и спа-процедуры. Если уж все эти меры не принесли ожидаемого результата, то тогда можно прибегнуть с помощью специалистов к психотерапевтическим методикам. В самом крайнем случае врач назначит медикаментозное лечение, но до этого часто не доходит.

Все это к тому же сохраняет здоровье в целом и продлевает жизнь. Все бы хорошо, но зачастую реалии жизни мешают соблюдать рекомендации врачей. Почти любая современная работа сопряжена со стрессом. Так что в качестве основного метода борьбы без тени сомнения могу посоветовать здоровый образ жизни и физическую активность. А это уже отдельная тема.

Лови момент, или Как научиться жить в настоящем

Адекватность – признак психического здоровья

Как правильно загадаать желание

Половая ангедония

Если человек страдает от сексуальной ангедонии, у него отмечаются симптомы, весьма схожие с узконаправленной апатией. Половые контакты такому человеку не интересны и не приводят к возбуждению. Привычным состоянием становятся равнодушие и холодность в отношениях. Во время полового акта в большинстве случаев не проявляет активности, а демонстрирует полную незанитересованность. Причин такого явления две: репрессивные моральные нормы, привитые в детстве, или поведение партнера, вызывающее неприятие.

Читайте также:  Антипсихотические средства (нейролептики)

Терапия

Как уже было сказано, ангедония может стать следствием расстройств невротического или психического характера. Но может развиваться и у людей, лишенных подобных патологий. В любом случае лечение назначается специалистом и проходит под строгим контролем врача.

Чтобы полностью победить недуг, пациенты походят парное комплексное лечение, которое корректирует поведение, разрушает стереотипы, создает новые модели действий. Во многих случаях мужчины недооценивают и недопонимают важность эмоциональной стороны половых отношений. Женщинам же следует победить комплексы, лучше узнать свое тело и его потребности, принять факт, что секс необходим и важен не только мужчине, но и ей самой. Интерес к сексуальным отношениям восстановится не сразу. Лучших результатов в более короткие сроки можно достичь, если лечить сексуальную ангедонию в медицинском центре с высококвалифицированными специалистами и хорошим техническим оснащением.

Основные принципы и положения этики гедонизма

В современном западном обществе основы теории удовольствия получили широкое распространение. Считается естественным то, что человек видит смысл жизни только в наслаждениях и удовлетворении своих потребностей.

Основными чертами общества на основе гедонизма выступают:

  • стремление к получению жизненных благ (материальных и душевных);
  • расширение рамок личной свободы;
  • избегание опасностей;
  • игнорирование гражданского и личного долга, если он ограничивает потребности человека;
  • нежелание прилагать к делу лишние усилия (к учебе, развитию, разрешению конфликтных ситуаций и т.п.).

Современный гедонизм – это учение о том, что для получения радости людям необходимо направить всю свою деятельность в русло погони за удовольствиями и положительными эмоциями.

Однако, приверженность к этой теории может и повредить:

  • стать препятствием для личностного и профессионального роста;
  • вступить в противодействие с общепринятыми нормами морали;
  • выступать как проблема общества потребления — игнорирование долга и даже законодательных норм, в угоду погони за новыми впечатлениями и порцией адреналина;
  • провоцировать проблемы со здоровьем (из-за гурманства, гастромании, неразборчивости в половых связях и др.) и вредные зависимости (табакокурение, наркоманию, алкоголизм).
Читайте также:  Пустырник в таблетках – инструкция по применению

В психологии теория гедонизма утрирует значимость эмоций человека и игнорирует силу его интеллекта, т.е. трактует инстинкты как главенствующие факторы в мотивации людей.

Поэтому многие современные психотерапевты рассматривают гедонизм, как компенсаторное поведение, с помощью которого люди заглушают смысловую сторону своего бытия и сознательное управление своим поведением, а также подавляют потребности в самореализации, творчестве, обучении и осознании своей роли в семье и обществе.

Мак восточный многолетний

Из всех существующих в природе разновидностей маков самым красивым и любимым среди садоводов считается именно этот вид. Посадка мака многолетнего и уход не потребуют особых знаний и навыков агротехники. Иногда возникают некоторые сложности лишь при пересадке уже взрослых растений.

Крупные, красивые, насыщенно-красные бутоны этого многолетнего мака зацветают в начале лета. Растение остаточно высокое. Стебли могут достигать до метра в высоту. Растет мак достаточно мощными кустами, а благодаря усилиям селекционеров он может похвастаться множеством расцветок, разной текстурой лепестков.

Мак восточный многолетний (посадку и уход мы рассмотрим далее в статье) можно размножать несколькими способами: засевом семян непосредственно в грунт, путем деления куста и зелеными отростками. Боковые побеги (черенки) необходимо предварительно укоренять, при этом должно пройти около двух-трех лет, чтобы они стали цвести. Пересаживать это растение достаточно сложно, но все же возможно, даже несмотря на то что мак не очень хорошо реагирует на перемещение на другое место.

Тактика лечения

Как и в случаи с иными психосоматическими сбоями, справиться самостоятельно с ангедонией неподготовленному человеку вряд ли удастся. Требуется помощь профессионального психотерапевта.

Поскольку отсутствие интереса к жизни – лишь одно из клинических проявлений уже имеющегося у человека заболевания, то основной упор лечебной тактики направлен на устранение основной первопричины. К примеру, лечением болезни Альцгеймера либо шизофрении должен заниматься психиатр, тогда как наркотическую либо алкогольную зависимость корректирует нарколог. Может потребоваться консультация эндокринолога, невропатолога, гастроэнтеролога.

Лечение ангедонии обязательно должно включать в себя следующие мероприятия:

  1. составление правильного распорядка дня – полноценный ночной отдых, физические упражнения;
  2. коррекция рациона – присутствие достаточного количества овощей, фруктов, блюд с природным серотонином, источником «гормона радости», к примеру, шоколада, более подробно об этом вы можете прочитать здесь;
  3. постоянная самостоятельная фиксация на малейших приятных моментах дня – выделение из череды событий таких моментов, которые принесли радости, их запоминание, записывание;
  4. посещение групп по интересам – курсы психотерапии, к примеру, гештальт-терапии, освоение поведенческих методик, психоанализ.

Огромное значение придается поддержке со стороны родственников, друзей – продолжительные задушевные беседы, прогулки на свежем воздухе, выезд загород. Можно записаться на курсы танцев, йоги, вступить в кружок коллекционирования, авиамоделирования либо рукоделия. Но это только при условии, что вы раньше хотели этим заниматься и есть вероятность, что данное занятие вам понравиться.

Главное – вовремя заметить отклонения в привычном поведении близкого человека и предпринять своевременные действия по его коррекции. Не стоит ждать, когда ангедония разрушит жизнь человека, затянет его в свой омут, нужно действовать как можно скорее!

Насколько выражены у вас признаки депрессии, определить это можно, пройдя бесплатный тест на депрессию.

Плюсы и минусы гедонизма

Гедонизм остаётся одной из самых спорных систем мировоззрения. Часто общество не любит вечно счастливых людей в хорошем настроении, поскольку считает их эгоистами. Но это не так, гедонисты стараются зарядить оптимизмом окружающих, а тяжёлый груз негатива у людей не всегда позволяет это сделать.

Преимущества

Положительные стороны:

  • гедонисты постоянно развиваются, поскольку деградация дарит лишь кратковременное наслаждение;
  • стараются постичь себя, найти предназначение – состояние абсолютного счастья идёт от головы и от сердца;
  • гедонизм в умеренной степени позволяет человеку наслаждаться жизнью и увлечениями, отгородиться от негатива, с оптимизмом смотреть в будущее.

Гедонисты всегда развиваются и постигают новое

Плюсы и минусы гедонизма

Гедонистическая адаптация в той или иной степени присуща каждому человеку. Удовольствие, которое повторяется часто, становится руиной, требуются более сильные стимулы, чтобы получить то же самое наслаждение. Это как с физическими нагрузками – сначала достаточно лёгких упражнений, но постепенно их количество и сложность нужно увеличивать, чтобы поддерживать желаемую форму.

Правила здравого гедонизма:

  1. Здоровый пессимизм. Если вы не будете ждать чего-то негативного и невероятного, то сможете получать удовольствие от разных мелочей.
  2. Научитесь ограничивать себя в счастье, чтобы стать по-настоящему счастливым, возьмите собственные удовольствия под контроль, умерьте аппетиты.
  3. Научитесь совмещать изящное и приземлённое. Основная проблема нездорового гедонизма – постоянно держать планку на высоте тяжело, что приводит к срывам и депрессиям.

Современные психотерапевты считают, что гедонисты пытаются заглушить смысл жизни, не желают сознательно управлять собственным поведением, подавляют потребности в творчестве и самореализации.