Взгляд эндокринолога: синдром хронической усталости

За 9 месяцев женское тело сильно меняется. Вернуть прежнюю форму после родов помогут диета и спорт, а вот с растяжками во время беременности скорее всего придется смириться. Но лучше попытаться их предотвратить.

Первичная или истинная мышечная слабость

Эта мышечная слабость проявляется, как неспособность выполнить то движение, которое человек хочет выполнить с помощью мышц с первого раза. Существует объективное снижение мышечной силы и сила не увеличивается независимо от есть мышца не работает должным образом -это является ненормальным.

Когда возникает этот вид мышечной слабости, то мышцы выглядят спавшими, меньшими в объеме. Такое может произойти, например, после перенесенного инсульта. Такая же визуальная картина возникает при мышечной дистрофии. Оба состояния приводят к ослаблению мышц, которые не могут выполнять обычную нагрузку.И это реальное изменение мышечной силы.

Удел трудоголиков

Навязчивый писк будильника, кофе на бегу, целый день в кресле перед компьютером… Пойти на курсы иностранного языка, записаться в тренажерный зал или бассейн, встретиться с институтскими друзьями — все эти планы снова и снова откладываются на потом.

Что это: банальная лень и отсутствие силы воли? Скорее всего, нет. Постоянная вялость, отсутствие мотивации, раздражительность и рассеянность могут быть симптомами синдрома хронической усталости.

Удивительно, но болезнь, вызывающая у человека непреодолимую лень, чаще всего поражает трудоголиков.

Что такое растяжки

Йога для беременных — лучшая профилактика растяжек и подготовка к родам. © Getty Images

Во время беременности из-за увеличения молочных желез грудь меняет размер на больший и объем живота растет, потому что будущий ребенок требует больше места. Волокна дермы при этом «расползаются» все дальше друг от друга, в какой-то момент они перерастягиваются и могут порваться.

Что такое растяжки

Чтобы «залатать» это место разрыва в сетке соединительной ткани и надежно стабилизировать пострадавший участок кожи, дерма в спешке продуцирует соединительную ткань. Так во время беременности появляются растяжки на животе и растяжки на груди. Еще их называют стрии.

Притроньтесь ладонью к своим бедрам или животу. Если ощущаете под пальцами как будто неровные дорожки или рубцовую ткань – это стрии.

Патологические изменения шейки матки

Таковыми изменениями являются все, выходящие за рамки принятой физиологической нормы. К наиболее распространенным из них относятся:

  • Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН). Это нарушение заключается в преждевременном и бессимптомном сокращении длины шейки матки и ее раскрытии. Причины ИЦН – многоплодная беременность, большой вес плода, недостаточный тонус маточных мышц, гормональные нарушения, травмы. Если патология серьезно угрожает плоду, врач может назначить ушивание (серкляж) цервикального канала или наложение вокруг него специального бандажа (пессария). При небольшой выраженности ИЦН применяются инъекции прогестеронов, которые повышают тонус маточных мышц и утолщают эндометрий.
  • Новообразования. Часто при плановых обследованиях беременной женщины обнаруживаются полипы шейки матки. Это обычно доброкачественные образования, представляющие собой выросты эпителия на тонких «ножках». При небольшом их количестве и размере они, как правило, не представляют опасности. Однако, разрастание полипов грозит возникновениями кровотечений, болевого синдрома, воспалений. В редких случаях это новообразование может переродиться в злокачественное – рак шейки матки. При обнаружении полипов во время беременности используется тактика выжидания. Если новообразования остаются небольшими и их количество невелико, хирургического лечения не проводят. Удаление полипов назначается только в крайних случая, когда очевидна их опасность для самой женщины или плода.
  • Эрозия шейки матки. Часто под этим термином подразумеваются две различные по своей природе патологии, хотя и похожие по симптомам. Эктопия (псевдоэрозия) представляет собой разрастание цилиндрического эпителия цервикального канала на влагалищную часть шейки матки. Истинная эрозия – это нарушение целостности ее слизистой, возникающее вследствие воспалений, инфекций, травмирования (например, при половом акте). Обе разновидности патологии проявляются как покраснение влагалищной части шейки матки, могут сопровождаться дискомфортными и болезненными ощущениями, необильными кровянистыми выделениями. Как правило, во время беременности эрозию шейки матки не лечат, так как она не угрожает жизни женщины или плода, не затрудняет процесс вынашивания и родов. Лечение назначается только в том случае, если есть риск развития рака шейки матки. Как правило, оно включает прием противовоспалительных препаратов.

Также к аномальным и патологическим изменениям относятся травмы шейки матки, ее воспаления, инфекции, образования кист в железах цервикального канала и т. д. Если они напрямую не угрожают самой матери и ее плоду, не осложняют течение беременности, то их лечение откладывается до родоразрешения. Выжидательная тактика используется потому, что в период вынашивания организм матери особенно восприимчив к различным воздействиям, в том числе хирургическим и медикаментозным.

Сделайте первый шагзапишитесь на прием к врачу! Записаться на прием к врачу

Как устранить состояние апатии при беременности

Отвечая на вопрос, как избавиться от апатии, следует сказать, что сделать это можно самыми разными способами. Для начала будущей маме необходимо выспаться и как можно больше времени уделять отдыху. Самым банальным способом является просмотр любимых фильмов лежа на диване. Если даже раньше женщина этого не делала, то сейчас это необходимо, чтобы восстановить силы.

Как показывает многолетний опыт, к концу первого триместра состояние усталости сходит на нет вместе с токсикозом. Уже во втором триместре состояние и самочувствие будущей мамы восстанавливаются. По утрам беременную женщину уже не мучает ощущение тошноты и наступает момент, когда она уже полностью осознает свое положение и состояние. Уже перед родами ситуация может повториться вновь. Обусловлено это тем, что женщина испытывает страх перед будущим событием. Именно перед родами будущая мама очень нуждается в поддержке близких людей, что позволяет ей ощутить большую уверенность в благополучном течении родов. Для того чтобы избавиться от апатии перед родами, специалисты рекомендуют:

  1. Как можно больше практиковать пешие прогулки на свежем воздухе. Это будет очень полезно как матери, так и ребенку. Гораздо веселее будет, если компанию будущей мамочке составят ее подруги в таком же положении либо уже состоявшиеся мамы. Это будет наглядным примером того, как прекрасно материнство.
  2. Разнообразить повседневность и привычный распорядок дня перед родами позволят занятия йогой либо аквааэробикой для беременных. Это будет не только полезно для здоровья, но и даст возможность завести новых знакомых.
  3. Терапия шопингом всегда оставалась для женщины отличным средством для поднятия настроения. С другой стороны, это даст возможность обновить свой гардероб перед родами и присмотреть какие-то вещи для малыша на будущее.
  4. Наверняка у каждой женщины до ухода в декрет зачастую не хватало времени на то, чтобы заняться каким-то любимым занятием. В предродовые месяцы можно найти новое хобби. Возможно, кто-то откроет в себе новые таланты, например к вязанию.
Как устранить состояние апатии при беременности

Существует масса способов борьбы с апатией во время вынашивания ребенка, начиная от самостоятельной работой над своим состоянием и заканчивая походами к психотерапевту. Для борьбы с указанным состоянием можно прибегнуть к следующим методам:

  • ведение активного образа жизни;
  • покупка красивой одежды для беременных женщин;
  • для исключения состояния уныния не стоит в период беременности отказываться и от посещения салона красоты, это дополнительный инструмент для улучшения настроения;
  • в период беременности лучше исключить из круга общения будущей мамы пессимистически настроенных людей.
Читайте также:  Циклы наибольшей вероятности забеременеть

Беременность не является болезнью. Это всего лишь временное состояние, которое требует к себе большего внимания и бережного отношения.

Что должна знать будущая мама

Исходя из всего вышесказанного, следует, что, в связи с ухудшением экологической обстановки, риск заболеваний иммунной системы увеличился в сравнении даже с последним десятилетием прошлого века. Значит, будущая мама должна предстать перед вратами материнства «во всеоружии». Работать предстоит, прежде всего, над укреплением иммунитета, желательно за год до наступления беременности. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом, по совету врача принимать иммуноукрепляющие препараты. Многие пользователи предпочитают играть с разных мобильных гаджетов, поэтому можно скачать АЗино – мобильную версию. С ее помощью страницы загружаются быстрее, нет никакой рекламы, твое развлечение всегда с тобой. Причем мобильная версия максимально адаптирована для небольших экранов. А меню хоть и слегка упрощенное, но имеет все основные разделы и функции. Хорошо сдать необходимые анализы заранее, чтобы продиагностировать иммунную систему. Во время беременности также принимать необходимые витамины и стимуляторы, кушать здоровую пищу и больше двигаться.

После рождения ребенка поддерживать грудное вскармливание хотя бы до 12 месяцев. Если ребенок на искусственном – хорошо бы провести исследование-диагностику иммунной системы ребенка. Выбрать необходимые анализы для оценки отклонений ЦНС, разобраться в дисбалансе иммунитета, бессимптомных инфекциях и нарушениях детоксикации. Кроме анализа крови метаболичекого профиля необходимо пройти еще следующие тесты:

  • Анализ цитотоксичности НК-клеток;

  • Pасширенная вирусная панель (вирусы герпеса);

  • Антитела к основному белку миелина;

  • Расширенная вирусная/иммунологическая панель при расстройствах аутичного спектра.

При обнаружении каких-либо отклонений в иммунной системе следует с осторожностью подходить к вакцинации, компоненты которой могут вызвать побочные эффекты, регресс или скрытые инфекции, негативно влияющие на формирующийся мозг ребенка.

Юлия Савельева

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена

Заподозрить нарушения фосфорно-кальциевого обмена можно у лиц с общей и мышечной слабостью, болями в костях, сниженным настроением, с жалобами на жажду, учащенное мочеиспускание, рвоту и диарею (не обусловленные другими причинами), мочекаменной болезнью, частым рецидивированием язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, низкотравматичными (произошедшими при минимальной травме) переломами, судорогами в мышцах, с хронической болезнью почек, длительно принимающих глюкокортикостероиды, с низким уровнем или отсутствием инсоляции, включая людей, полностью покрывающихся одеждой по религиозным или национальным причинам или не выходящих из дома.

Ночной аврал

Еще одним важнейшим условием для нормальной работы организма, особенно в период повышенной нагрузки, является режим дня. И здесь педагоги и психологи в один голос твердят: ночные бдения не помогут добиться хороших результатов в учебе, поэтому никогда не стоит откладывать подготовку к аттестационным испытаниям на потом и заниматься ею в последний момент в экстренном режиме.

Нью-йоркский профессор психологии из Университета Святого Лаврентия Памела Тэчер, изучившая влияние недосыпа и ночных занятий на успеваемость студентов колледжей, представила результаты своего исследования на ежегодной конференции Национального общества сна. Выяснилось, что две трети испытуемых, которые хотя бы один раз в течение семестра занимались ночью, имели более низкий средний балл, чем те, кто в это время сладко спал.

Свои университеты: почему дети уходят из школы В чем преимущества и недостатки набирающего популярность формата семейного обучения на дому

Многие учащиеся, по ее словам, считают предэкзаменационные ночные бдения своего рода развлечением и эдаким обрядом посвящения, способом приобщения к студенчеству. Однако это ухудшает качество сна в целом, замедляет реакцию и повышает склонность к ошибкам, таким образом затрудняя полноценную реализацию академического потенциала.

Читайте также:  Что делать с тахикардией при беременности

Физиологические изменения в организме во время беременности

Пигментация кожи во время беременности

Во время беременности возрастает продукция меланоцит-стимулирующего гормона, который вызывает пигментацию кожи. Повышенный уровень эстрогенов и прогестерона также вносит вклад в изменение цвета кожи. Типичными местами усиления пигментации являются соски, серединная линия живота, подмышечные впадины и промежность. У 90% женщин наступает общее потемнение кожи. Пигментация может возникать и на лице — такое явление называется хлоазма.

Акне (прыщи) во время беременности

Появление акне во время беременности может наступать по разным причинам. Если была заброшена предыдущая терапия акне из-за беременности, то появление прыщей может быть интерпретировано как не связанное с беременностью событие. У трети женщин, страдающих от акне до беременности, наблюдается улучшение. Однако, большинство отмечает усиление симптомов. Такая ситуация связана с большим количеством прогестерона, который обладает незначительным тестостероноподобным эффектом и увеличивает секрецию сальных желез, что ведет к образованию прыщей. После родов часто акне проходят самостоятельно.

Изменяются ли головные боли во время беременности

Если женщина до беременности страдала головными болями, как правило, изменений в их тяжести не происходит. В случае мигрени, которая имеет гормональный компонент, некоторые женщины испытывают улучшение симптомов, благодаря влиянию повышенного фона эстрогенов. В тех случаях, когда возникают головные боли не изменяются или ухудшаются во время беременности, выбор лекарственных средств для лечения ограничен. Поэтому на первом месте стоят немедикаментозные способы лечения — релаксационные программы, устранение стрессов и некоторые физические упражнения.

Учащенное сердцебиение при беременности

Во время беременности женщины могут испытывать ухудшение переносимости физической наргузки и часто возникающее чувство нехватки воздуха. Это связано с тем, что сердечно-сосудистая система совершает физиологическую перестройку. Во время беременности увеличивается на 30-50% объем циркулирующей крови. Это ведет к учащению сердцебиений на 10-20 ударов в минуту. Пик этих изменений приходится на 20-24 неделю и прекращается спустя 6 недель после родов. Во время аускультации сердца у беременных могут возникать шумы и изменения тонов сердца. На руках давление немного снижается, а на ногах повышается из-за возникновения отеков у беременных. При проведении эхокардиографии отмечается возросший на 10-30% ударный объем.

Изменения дыхательной системы во время беременности

Во время беременности из-за высокого уровня эстрогенов часто возникает нарушение носового дыхания. Наиболее безопасное лечение этого состояния — использование раствора морской соли. Частота дыхания и жизненная емкость легких во время беременности не меняются.

Желчный пузырь и беременность

Во время беременности из-за высокого уровня эсторгенов увеличивается концентрация веществ в желчи, которые способны вызывать камнеобразование. При необходимости беременным выполняется узи желчного пузыря.

Состояние волос во время беременности

Во время беременности может наблюдаться избыточный рост волос на теле в необычных для женщины местах. Это происходит под влиянием андрогенов(мужских половых гормонов), которые вырабатываются в яичниках и в надпочечниках. Также во время беременности могут интенсивно выпадать волосы на голове. Спустя 1-5 месяцев после родов процесс выпадения волос останавливается. Какого-либо лечения, способного повлиять на эти процессы, нет.

Нарушения сна во время беременности

У беременной женщины могут наступать нарушения сна, вызванные изменениями осанки и потребностью искать удобное положение. Также могут возникать ночные судороги в мышцах, увеличивается потребность в мочеиспускании, приходится принимать во время сна вынужденное положение. В первом и втором триместрах потребность во сне возрастает. К третьему триместру беременной необходимо меньше времени, чтобы выспаться.